Magazin · Praktisch & Gesund

Ingwer-Plätzchen vegan

Weihnachtsplätzchen mit Ingwer
Der Dezember ist die Zeit, wo die Sonne am tiefsten Punkt steht. Es ist die Zeit der größten Dunkelheit, - in der christlichen Tradition die Adventszeit.
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WochenTipp: Die Kontemplations-Masche

Den Faden aufnehmen
In Ruhe sein. Sitzen. Konzentration. Gedanken-los. Dem Faden folgen. Wiederholung. Immer die gleiche Bewegung. Innere Leere. Heilsame Monotonie. Masche für Masche. Stricken. Viele entdecken es wieder: nach Jahren, Jahrzehnten, das Strickzeug hervorgeholt....
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Homöopathie in Aktion - HiA

Gemeinsam für Homöopathie - Freude über neue Kooperation
Bereits seit über 25 Jahren steht die von Regina Mössner gegründete Initiative "Homöopathie in Aktion" (HiA) für ein außergewöhnliches gesellschaftliches Engagement: Menschen in sozialen Notlagen und Geflüchtete erhalten ehrenamtlich homöopathische...
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Buddha Bowl – eine Schale Gesundheit

Köstlich und gesund - die Buddha Schale
Fernöstliche Traditionen und Religionen wie der Buddhismus liegen voll im Trend. Meditierende Buddhas füllen die Baumärkte und besiedeln Deutschlands Gärten, orientalische Räucherungen verströmen ihre verführerischen Düfte, bunte Mandalas zieren die Wände und...
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Singen vorm Spiegel

Deine Stimme und Du

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WochenTipp: Tierschutzrecht

Mach mit bei dieser wichtigen EU-Konsultation
Ein Thema, das mich sehr bewegt, geht gerade scheinbar unbemerkt an uns vorbei: Eine EU-Konsulation zur Modernisierung des Tierschutzrechts in landwirtschaftlichen Betrieben. Noch bis zum 12. Dezember 2025 können wir mitmachen und den Tieren eine Stimme...
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WochenTipp: Entsiegelung

– Für mehr Gesundheit und Lebensfreude

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WochenTipp: Erdung

Selbstregulation integrativ
Wirkungsvolle „Erdungen“ für zwischendurch, die auch einzeln zum Ziel führen können. Guter Stand bringt Klarheit und Sicherheit, Überspannung wird abgeleitet, das Qi fließt freier. Geeignet zur Einstimmung auf die Tätigkeiten des Alltags, die Pause...
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Arthritis: Hand- und Fußbäder

Studie bestätigt Wirksamkeit einfacher Hausmittel bei Arthritis
Schmerzende Hände oder Füße in warmes Wasser zu tauchen, ist wohltuend und beruhigend – das haben viele von uns schon erfahren. Für Menschen mit rheumatoider Arthritis oder chronischem Rheuma kann ein warmes Wasserbad jedoch weit mehr als nur Entspannung...
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Chinesische Schlafhilfe

Einfach gut: Akupressur per "Nüpsel"
Das Heilnetz ist ja eigentlich eine werbefreie Plattform. Wenn von diesem Grundsatz in den folgenden Zeilen ein wenig abgewichen wird, dann, um die wirklich gute Idee eines Produktes aufzugreifen. Es gibt eine Art Schlafhilfe auf der Grundlage der Chinesischen...
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WochenTipp: Japanische Zierquitte

oder "Nordische Zitrone"
Sie wachsen in vielen Ziergärten und Parks an fast unscheinbaren Sträuchern. Doch der Schein trügt. In ihnen steckt ein Vielfaches mehr an Vitamin C als in anderen Früchten. Einsetzbar überall, wo du Zitrone oder Quitte hinzugeben würdest. Mein Tipp als...
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Vegetarische Wraps

– leicht, bunt und proteinreich

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WochenTipp: Naikan

- der Blick auf sich selbst
Naikan ist eine aus Japan stammende Methode der Selbstreflektion. In zwei Silben zerlegt bedeutet das Wort Naikan: „Nai“ ~ das Innere und „kan“ ~ beobachten. Zusammengesetzt heißt Naikan „Innenschau“ und wurde von dem japanischen Kaufmann Ishin Yoshimoto in...
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Tipps für Fußgesundheit

Füße stehen, auch im Sitzen
„Der Fuß ist ein Meisterwerk der Natur, Architektur und Kunst“, sagte Leonardo da Vinci.Wie kann es dann sein, dass dieses Meisterwerk so anfällig ist für Fußprobleme wie Hallux valgus, oder Nagelprobleme wie eingewachsene oder deformierte Nägel?
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Tajine – gesund und schonend kochen

Kochen wie die Berber
Die Tajine begegnete mir das erste Mal bei einer Freundin, die mich zum Abendessen eingeladen hatte. Als ich ihre Wohnung betrat, erfüllte ein unwiderstehlicher Duft die Räume, der dem orientalischen Lehmtopf entströmte.
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Selbstfürsorge bei Ischias-Schmerzen

Wenn der Körper spricht: Sanfte Wege im Umgang mit Ischias-Beschwerden
Als ich meinen schweren Rucksack in den Zug hieve, spüre ich, dass mein Rücken das Gewicht nur ungern auf sich nimmt. Ich hatte noch überlegt, vielleicht etwas weniger mitzunehmen, doch jetzt ist es zu spät. Der Zug fährt an, ich finde meinen Platz am Fenster...
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WochenTipp: Vielseitiger Wegerich

Wildkräuter erkennen und nutzen
Alle Wegeriche (Spitz-, Breit- und Mittelwegerich) sind anspruchslos und zahlreich zu finden – ob an Wegrändern, Wiesen, Waldrändern, Schutt- oder Brachflächen. Doch ihre vermeintliche „Gewöhnlichkeit" tut dem Magischen & Mystischem dieser Pflanze keinen...
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Minimalismus und Stille

für deine innere Ruhe und Gesundheit
Minimalismus bringt dich zurück ins Fühlen. In einer Welt voller Lärm, digitaler Ablenkungen und materieller Überfülle hast du vielleicht verlernt, bewusst wahrzunehmen, wie es dir geht. Du hetzt von einer Aufgabe zur nächsten, ohne die kleinen Momente zu...
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WochenTipp: Waldbaden

Raus aus dem Stress, rein in die Natur!
Waldbaden kann eine echte Wohltat sein. Es hilft nachgewiesenermaßen gegen Stress und kann für eine entspanntere Lebenshaltung sorgen.Damit du alle Vorzüge des Waldbadens genießen kannst, solltest du einige Aspekte beachten. Denn nicht jeden Ausflug in den...
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Vorbeugung von Demenz -

die 10 wichtigsten Nahrungsmittel
Für viele Menschen ist die Vorstellung erschreckend, einmal dement zu werden oder das bei ihren Nächsten erleben zu müssen. Und das nicht zu Unrecht, denn mit der steigenden Lebenserwartung steigt auch das Risiko dement zu werden. Demenz ist eine typische...
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WochenTipp: Aus der Balance geraten?

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Durchatmen...

Den Atem fließen lassen
Aus meiner langjährigen Erfahrung in der therapeutischen Arbeit und auch aus eigenem Erlebnis heraus kenne ich das Phänomen des „Atem Anhaltens“ in Zeiten vermehrter Anspannung. Da wir nicht tatsächlich den Atem anhalten können, entsteht daraus eine (zu)...
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Schafgarbe - Arzneipflanze 2025

Kleine Blume, große Heilkraft
Die Gemeine Schafgarbe wurde zur Arzneipflanze des Jahres 2025 gewählt – von der Forschergruppe Klostermedizin in Zusammenarbeit mit dem interdisziplinären Studienkreis Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde, der seit 1999 jährlich eine bewährte...
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Wild- und Heilkräuter

Tipps zum Heilen, Genießen und Sammeln
Vor einigen Tagen zum Brunch bei einer Freundin eingeladen, staunte ich nicht schlecht. Neben köstlichem Obst und Gemüse, selbst zubereitetem Brotaufstrich und frisch gemixtem Smoothie servierte meine Freundin selbst gebackene Wildkräuterbrötchen.
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WochenTipp: Bewusste Momente schaffen

Kleine Auszeiten
Kennen Sie das auch?Der nächste Urlaub ist noch nicht in Sicht, obwohl Sie ihn schon jetzt dringend nötig hätten? Und Sie fragen sich ernsthaft, wie Sie das nur durchhalten sollen? Sehr hilfreich und entlastend können in solchen Situationen „kleine Auszeiten“...
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Innere Erschöpfung und Sinnverlust

emotionale Blockaden der Lebenskraft
Funktionieren im Außen, Leere im Inneren?Wenn dein Körper noch mithält, aber deine Seele längst müde ist, wird es Zeit, hinzuschauen. Warum emotionale Blockaden krank machen können – und wie du durch Innenschau, Erdung & neue Ausrichtung zurück in deine Kraft...
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WochenTipp: Wespenstiche

Der Sommer bringt neben wunderbarem Wetter auch Wespen mit. Nach der Erfahrung mit Nesselfieber bis hin zu einem Krankenhausaufenthalt im letzten Jahr habe ich mir den Notfallstift besorgt. Na ja, manchmal kommt es einfach anders. In diesem Jahr statt 7 nur 3...
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WochenTipp: "Wenn der Schlaf nicht kommt...

kommt der Körper zu Wort“
Was, wenn Schlafstörungen nicht nur lästig, sondern ein liebevoller Hinweis deines Körpers sind? Manchmal ist Schlaflosigkeit kein Feind, sondern ein ungehörtes Bedürfnis.
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WochenTipp Salbei gegen Schwitzehände

Was tun bei (zu) viel Schweiß?
Salbei ist ein einheimisches, gerade in voller Blüte stehendes Kraut, das in jeder Jahreszeit eine andere Wirkung entfaltet - gerade jetzt kann Salbei als natürliche Schweißbremse erstaunlich wirksam eingesetzt werden. Aber nicht nur Salbei, auch Salzwasser,...
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Wenn Arbeit Angst macht:

Wege zurück in die Leichtigkeit
Arbeitsphobie erkennen und ernst nehmen Du wachst morgens auf und spürst schon ein mulmiges Gefühl im Bauch – bei dem Gedanken an den Arbeitstag? Du bist nicht allein. Angst vor der Arbeit, auch Ergophobie oder Arbeitsplatzphobie genannt, ist ein echtes...
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