Magazin · Praktisch & Gesund

Blätter und kleine gelbe Blüten von Nelkenwurz (Geum urbanem) im natürlichen Habitat — von Switlana © AdobeStock_2177815751

WochenTipp: Nelkenwurz

heimisches Nelkenaroma für unsere Küche
Früher wurde die echte Nelkenwurz (Geum urbanem) bei uns als Nelkenersatz in Gebäck, Brot und auch zur Haltbarmachung von Bier eingesetzt. Jetzt beginnt die Erntezeit für wilde Wurzeln wie diese.
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Käsekuchen vegan

Veganer Käsekuchen für goldene Herbsttage
Käsekuchen vegan. Schmeckt das? Und ob! Verfeinert mit Seidentofu und Jogurt, dazu ein wenig Obst und eine goldene Milch - und schon erstrahlen selbst noch so graue Tage in goldenem Licht.
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frisches Obst, Gemüse und Kräuter in Herzform dekoriert auf rauhen, naturbelassenen Holzdielen — udra11 © Adobe Stock _220793597

„Longevity“ ist derzeit in aller Munde:

Doch was bedeutet dieser Begriff eigentlich?
Longevity kommt aus dem Englischen und bedeutet zunächst einfach Langlebigkeit. Gemeint ist heute damit allerdings mehr als nur ein möglichst hohes Lebensalter. Es geht darum, möglichst lange gesund, körperlich und geistig leistungsfähig und selbstständig zu...
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lächelnde Mutter streichelt den Kopf ihres vor ihr liegenden vielleicht schlafenden Babies, es hält dabei ihren Zeigefinger — von Pruksachat © AdobeStock_387375579

🌿 Muttermittel in der Homöopathie –

Wenn der Start ins Leben Spuren hinterlässt
Was wir als Neugeborenes nicht bekommen haben, begleitet uns oft ein Leben lang – die Suche nach Willkommen, nach Sicherheit, nach Ankommen.
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klares Kokosnussöl rinnt von einem Holzlöffel in ein Glasschüsselchen auf einem Holztisch, im Hintergrund eine halbe geöffnete Kokosnuss — von wing-wing © AdobeStock_419330715

WochenTipp: Ayurvedische Selbstmassage

Ein Weg zu innerer Verbundenheit
Die ayurvedische Massage bietet nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch einen Weg zurück zu innerer Stabilität und Verbundenheit.
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BluBorn Raum mit verspiegelten Wänden, blauem Licht und Liege zum Entsapnnen — ©BluBorn von Anton Blätter

BLU ROOM® – Licht, Klang und spiegelnde Geometrie

Eintauchen ins Blau
Gespannt und etwas aufgeregt komme ich im BluBorn in Montabaur an. Was würde mich in diesem BLU ROOM® erwarten? Ich hatte bereits einiges über das ungewöhnliche Konzept gelesen. Auch die Erfahrungen von Freund:innen machten mich neugierig. Da war alles dabei:...
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Rauchschwaden nach Waldbrand, Feuerwehrleute im Einsatz — von Mario Hösel © AdobeStock_338812447

WochenTipp: Waldbrandrauch,

Raumklima und EM
Zahlreiche Waldbrände gab es in diesem Sommer, nicht nur in mehr oder weniger fernen Ländern, sondern auch bei uns. So z.B. im Hohen Venn, mit schwerer Rauchbelastung auch nach Deutschland hinein.
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frisches Gemüse Kürbis Kartoffeln Gurken Kohl Tomaten Salat Möhren auf altem Holztisch ausgebreitet — Von New Africa © AdobeStock_576509496

War das Essen früher wirklich besser?

Bewusst auswählen, selbst kochen und zubereiten
Heute gibt es viele Bedenken hinsichtlich Zusatzstoffen und Rückständen in unserer Nahrung. Dies oft zu recht. Aber war das Essen früher wirklich besser?
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morgendliches Gegenlicht in sommerlicher Wiesenlandschaft mit Weidenbäumen — von alexugalek © AdobeStock_207950838

WochenTipp: Early Bird

und die Geschenke des frühen Morgens
Ich bin ein begeisterter Early Bird. Seit Jahren habe ich mir schon keinen Wecker mehr gestellt, weil ich es liebe im Einklang mit der Natur zu leben.
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Baby, in den Händen wie in einem Nest geschützt und gehalten von Mutter und Vater — von annaperevozkina © AdobeStock_265208095

Schwere Geburten wird es immer geben...

Wie sich daraus entstandene Verletzungen besänftigen lassen
Ohne dafür Schuldige zu suchen möchte ich dazu beitragen, daraus folgende Verletzungen so gut zu besänftigen, dass dem Glück über die neuen Erdenbürger nichts mehr im Wege steht. Deshalb hier konkrete und praktische Tipps: von verschiedenen homöopathischen...
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Sommerzeit: heiß & nice #7

Was dir diesen Sommer guttut
Regenruf – Sommerpoesie stilles Wasser mit ätherischem Öl Sommerdüfte in tiefen Zügen einatmen
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Sommerzeit: heiß & nice #6

Was dir diesen Sommer guttut
Nimm die Tage möglichst ruhig Blicke hinauf in die Wolken Erlaubnis, nutzlos zu sein
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Sommerzeit: heiß & nice #5

Was dir diesen Sommer guttut
Morgen- und Abendlicht genießen feuchtes Tuch in Nacken oder am Handgelenk ab in den Bach- kühles fließendes Wasser
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Sommerzeit: heiß & nice #4

Was dir diesen Sommer guttut
Aktivitäten in die Abend- und Nachstunden verlegen langsamer werden, Tempo rausnehmen verdünnte EMs bei Sonnenbrand
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Sommerzeit: heiß & nice #3

Was dir diesen Sommer guttut
kleine Rituale der Achtsamkeit Smoothie aus gefrorener Wassermelone viel Wasser trinken und ein Aquamarin
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WochenTipp: Kneipp-Güsse

Kleine Anwendungen, große Wirkung
Schnell erfrischt mit Kneipp, Aromapflege sowie Wickeln & Auflagen. 🌿☀️
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Sommerzeit: heiß & nice #2

Was dir diesen Sommer guttut
der Schatten alter Bäume innehalten und Reinigungsritual kleine Momente der Selbstbegegnung
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Sommerzeit: heiß & nice #1

Was dir diesen Sommer guttut
warmes, goldenes Sommerlicht erfrischendes Pfefferminzöl Zeit der reifen Brombeeren
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WochenTipp: Zitronen-Mohn-Bällchen

Mmmh, lecker und selbstgemacht!

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Sommerabend, Lichterkette vor bunten Abendhimmel mit Sonnenuntergang, Abendsonne leuchtet in Gegenlicht durch Baum — von huawoon © AdobeStock_263363657

WochenTipp: Wenn die Hitze drückt...

erfordern Aktivitäten etwas Kreativität, z. B.:
Untertage-Abenteuer, nachtaktive Stadterkundung, kulinarisches Eis-Experimentieren, Die "Flucht in den Winter" oder klimatisierter Kultur- und Kinomarathon:
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Hundsrose Rosa Canina zartrosa Blüten, üppige gelbe Staubgefäße und grüne Blätter im Sommer, Nahaufnahme an einem Strauch natürliches Habitat — von dashtik © AdobeStock_541970743

(Un)kräuter – heilsam und gesund

Von der Brennnessel bis zur Wildrose
Die Natur schenkt uns zahlreiche (Un)kräuter. Mehr als 1.500 Kräuter, die in unserer Region zu finden sind, gelten gemeinhin als Unkraut. Viele davon verfügen über Heilkräfte, verfeinern unser Essen und sind sehr vitamin- und mineralstoffreich.
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Sommerlandschaft mit Bäumen und Wiesen bei strahlendem Sonnenschein, Fahrrad lehnt an Weidezaun — von Günter Albers © AdobeStock_342735989

WochenTipp: Nicht erst im Urlaub durchatmen –

sondern jeden Tag kleine Urlaubsmomente!
Der Sommer erinnert dich vielleicht daran, wie sehr du dich nach Erholung sehnst. Kennst du den Gedanken: „Ich muss nur noch bis zum Urlaub durchhalten.“?
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Mädesüß Filipendula ulmaria Großaufnahme duftige weiße Blüten und Samenstände in natürlichem Habitat, Hintergrund unscharf und grün — von Tatiana Selinger © AdobeStock_1965910251

WochenTipp: Mädesüß

„Wiesen-Aspirin“ schonend bei sommerlichen Beschwerden
Mädesüß wächst bei uns überall an Bachrändern und erfreut durch ihren betörenden Duft.Neben ihrem lieblichen Geschmack bringt sie als Tee beruhigende und schmerzstillende Eigenschaften, die uns bei jedem Infekt oder Magen-Darm-Erkrankungen zugute kommen.
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Ärzt:innen und medizinische Ausrüstung in Krankenhaus oder Arztpraxis bunte Vektorgrafik — von FaiSTUDIO © AdobeStock_2066726524

WochenTipp: Vorsorgeuntersuchungen

Risiken und Nutzen abwägen
„Vorsorgeuntersuchungen“ sind „in“. Versprochen wird Sicherheit durch medizinische Untersuchungen, aber die Realität ist oft eine andere.
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Offenes Fenster mit weißen, wehenden Vorhängen und Sonnenlicht an einem Sommermorgen — © AdobeStock von Abdus generiert mit KI

Die Kraft eines Sommermorgens

Die Zeit, die nichts von uns verlangt
Je älter ich werde, desto mehr genieße ich den frühen Morgen. Ich fühle mich wach und ausgeglichen, gereinigt und gestärkt. Nun kommt es nur darauf an, nicht gleich wieder in Pläne und Vorhaben zu verfallen, sondern den Tag geschehen zu lassen. Und manchmal...
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europäischer (Ur-)Wald kleine Lichtung mit umgestürztem moosbewachsenem Baum und verwitterndem Baumstumpf, verschiedenste Laubbäume mit unterschiedlich dicken Stämmen — von Aleksander Bolbot © AdobeStock_2075162276

WochenTipp: Wildniszeit

Wildnis wahrnehmen
Die Landschaft bietet uns neben Nahrung viele Möglichkeiten, Geist und Seele zu nähren um mit frischer Kraft an das ranzugehen, was uns am Herzen liegt. Wer in der „Wildnis“ mehr wahrnehmen möchte sollte seinen Blick verändern. Dazu gibt es eine einfache...
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Glas mit Sauerkraut in heller Küche auf hellem Tisch, einzelne Gewürze als Deko drumrum — von Sina Ettmer © AdobeStock_2054285616 generiert mit KI

Fermentieren: Warum fermentierte Lebensmittel

ein echtes Comeback erleben
Fermentieren ist längst mehr als ein kurzlebiger Ernährungstrend. Immer mehr Menschen entdecken eine jahrtausendealte Methode wieder, die Lebensmittel auf natürliche Weise haltbar macht und gleichzeitig ihren Geschmack verändert.
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Amethyst Druse, Großaufnahme Halbedelstein große dunkele violette bis kleine helle Kristalle — von Mineral Vision © AdobeStock_579531742

WochenTipp: Amethyst

Der Amethyst schenkt Klarheit, Ruhe und innere Balance.
Er schützt vor negativen Energien, stärkt die Intuition und unterstützt Meditation – eine Quelle von Gelassenheit und Fokus für Alltag und Spiritualität.
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gläserne Auflaufform mit frisch gebackenem Rhabarber-Erdbeer-Crumble, saftige roter Früchtkompott bedeckt mit knusprigen Streuseln, Nahaufnahme — von manuta © AdobeStock_84436902

Rhabarber-Crumble

Lecker, süß, gesund
Bevor die Rhabarber-Zeit vorbei ist und der Crumble dann mit anderem Obst einen anderen Namen bekommt, schickt Barbara Noack noch ein Rezept für einen köstlichen Rhabarber-Crumble. Beim Lesen läuft einer das Wasser im Mund zusammen – nicht, weil die...
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Dickblattgewächs Fette Henne mehrere Blattrosetten frisches Grün Nahaufnahme — von Karl © AdobeStock_2027386430

WochenTipp: Dickblattgewächs „Fette Henne“

Roh snacken, für Smoothies oder im Salat
Die Fette Henne gehört zu den Sukkulenten, also zu den wasserspeichernden Pflanzen. Sie ist in vielen Gärten zu sehen, doch wenige wissen, dass sie auch essbar und erfrischend lecker ist!
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