Magazin · Praktisch & Gesund

Zaubernuss Hamamelis

Hamamelis bringt Farbe in den Winter
Die virginische Zaubernuss, auch Hamamelis virginiana genannt, macht ihrem Namen alle Ehre. Sie verzaubert die Wintermonate mit ihren Farben und ihrem Duft und hat zudem als Heilpflanze große Wirkung. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen dies.
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GTPS: Trochanterschmerzsyndrom

Ursachen und ganzheitliche Sicht
Vielleicht beginnt es ganz leise. Ein Ziehen an der Außenseite der Hüfte beim Gehen. Schmerzen, wenn du nachts auf der Seite liegst. Oder ein unangenehmes Stechen beim Treppensteigen. Viele Menschen schieben diese Beschwerden lange beiseite oder vermuten...
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Meine erste Ohrkerzenbehandlung –

Eine Reise zu innerer Ruhe
Als ich an jenem Herbstnachmittag die Praxis meiner Heilpraktikerin betrat, trug ich die Last einer anstrengenden Woche auf meinen Schultern. Kopfschmerzen, ein dumpfer Druck in den Ohren und diese ständige innere Unruhe hatten mich dazu bewogen, etwas Neues...
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Gedanken zu einem neuen Jahr – ohne Vorsätze

Ein leiser Text über Stimmigkeit und Verbundenheit
Ich gehöre nicht zu den Besserwerdenden – und ich möchte es auch gar nicht.Ich bin das ständige Besserwerden leid.Ich bin schon fertig. So wie ich bin.Da gibt es nichts mehr zu klopfen und zu hämmern.
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Die Kunst der guten Vorsätze:

Wie du deinen Zielen mit Selbstmitgefühl und Klarheit näherkommst
Die Zeit zwischen den Jahren ist traditionell ein Moment der Besinnung. Die Luft ist erfüllt von dem Wunsch, das Jahr hinter sich zu lassen und im neuen Jahr alles anders zu machen – besser, erfolgreicher, glücklicher. Doch wie oft haben wir uns schon...
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WochenTipp: pflanzlicher Infektblocker Zistrose

Cystus - Alltagstee für die Immunabwehr
Akute Infektionen der oberen Atemwege (Nase, Rachen, Kehlkopf, Luftröhre, Bronchien) gehören zu den häufigsten Ansteckungskrankheiten. In den Übergangszeiten des Wetters hin zur kalten Jahreszeit treten sie besonders gehäuft auf. Die alte Heilpflanze Zistrose...
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Bi-Syndrom: Schmerzen mit TCM behandeln

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Ingwer-Plätzchen vegan

Weihnachtsplätzchen mit Ingwer
Der Dezember ist die Zeit, wo die Sonne am tiefsten Punkt steht. Es ist die Zeit der größten Dunkelheit, - in der christlichen Tradition die Adventszeit.
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WochenTipp: Die Kontemplations-Masche

Den Faden aufnehmen
In Ruhe sein. Sitzen. Konzentration. Gedanken-los. Dem Faden folgen. Wiederholung. Immer die gleiche Bewegung. Innere Leere. Heilsame Monotonie. Masche für Masche. Stricken. Viele entdecken es wieder: nach Jahren, Jahrzehnten, das Strickzeug hervorgeholt....
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Homöopathie in Aktion - HiA

Gemeinsam für Homöopathie - Freude über neue Kooperation
Bereits seit über 25 Jahren steht die von Regina Mössner gegründete Initiative "Homöopathie in Aktion" (HiA) für ein außergewöhnliches gesellschaftliches Engagement: Menschen in sozialen Notlagen und Geflüchtete erhalten ehrenamtlich homöopathische...
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Buddha Bowl – eine Schale Gesundheit

Köstlich und gesund - die Buddha Schale
Fernöstliche Traditionen und Religionen wie der Buddhismus liegen voll im Trend. Meditierende Buddhas füllen die Baumärkte und besiedeln Deutschlands Gärten, orientalische Räucherungen verströmen ihre verführerischen Düfte, bunte Mandalas zieren die Wände und...
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Singen vorm Spiegel

Deine Stimme und Du

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WochenTipp: Tierschutzrecht

Mach mit bei dieser wichtigen EU-Konsultation
Ein Thema, das mich sehr bewegt, geht gerade scheinbar unbemerkt an uns vorbei: Eine EU-Konsulation zur Modernisierung des Tierschutzrechts in landwirtschaftlichen Betrieben. Noch bis zum 12. Dezember 2025 können wir mitmachen und den Tieren eine Stimme...
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WochenTipp: Entsiegelung

– Für mehr Gesundheit und Lebensfreude

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WochenTipp: Erdung

Selbstregulation integrativ
Wirkungsvolle „Erdungen“ für zwischendurch, die auch einzeln zum Ziel führen können. Guter Stand bringt Klarheit und Sicherheit, Überspannung wird abgeleitet, das Qi fließt freier. Geeignet zur Einstimmung auf die Tätigkeiten des Alltags, die Pause...
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Arthritis: Hand- und Fußbäder

Studie bestätigt Wirksamkeit einfacher Hausmittel bei Arthritis
Schmerzende Hände oder Füße in warmes Wasser zu tauchen, ist wohltuend und beruhigend – das haben viele von uns schon erfahren. Für Menschen mit rheumatoider Arthritis oder chronischem Rheuma kann ein warmes Wasserbad jedoch weit mehr als nur Entspannung...
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Chinesische Schlafhilfe

Einfach gut: Akupressur per "Nüpsel"
Das Heilnetz ist ja eigentlich eine werbefreie Plattform. Wenn von diesem Grundsatz in den folgenden Zeilen ein wenig abgewichen wird, dann, um die wirklich gute Idee eines Produktes aufzugreifen. Es gibt eine Art Schlafhilfe auf der Grundlage der Chinesischen...
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WochenTipp: Japanische Zierquitte

oder "Nordische Zitrone"
Sie wachsen in vielen Ziergärten und Parks an fast unscheinbaren Sträuchern. Doch der Schein trügt. In ihnen steckt ein Vielfaches mehr an Vitamin C als in anderen Früchten. Einsetzbar überall, wo du Zitrone oder Quitte hinzugeben würdest. Mein Tipp als...
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Vegetarische Wraps

– leicht, bunt und proteinreich

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WochenTipp: Naikan

- der Blick auf sich selbst
Naikan ist eine aus Japan stammende Methode der Selbstreflektion. In zwei Silben zerlegt bedeutet das Wort Naikan: „Nai“ ~ das Innere und „kan“ ~ beobachten. Zusammengesetzt heißt Naikan „Innenschau“ und wurde von dem japanischen Kaufmann Ishin Yoshimoto in...
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Tipps für Fußgesundheit

Füße stehen, auch im Sitzen
„Der Fuß ist ein Meisterwerk der Natur, Architektur und Kunst“, sagte Leonardo da Vinci.Wie kann es dann sein, dass dieses Meisterwerk so anfällig ist für Fußprobleme wie Hallux valgus, oder Nagelprobleme wie eingewachsene oder deformierte Nägel?
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Tajine – gesund und schonend kochen

Kochen wie die Berber
Die Tajine begegnete mir das erste Mal bei einer Freundin, die mich zum Abendessen eingeladen hatte. Als ich ihre Wohnung betrat, erfüllte ein unwiderstehlicher Duft die Räume, der dem orientalischen Lehmtopf entströmte.
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Selbstfürsorge bei Ischias-Schmerzen

Wenn der Körper spricht: Sanfte Wege im Umgang mit Ischias-Beschwerden
Als ich meinen schweren Rucksack in den Zug hieve, spüre ich, dass mein Rücken das Gewicht nur ungern auf sich nimmt. Ich hatte noch überlegt, vielleicht etwas weniger mitzunehmen, doch jetzt ist es zu spät. Der Zug fährt an, ich finde meinen Platz am Fenster...
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WochenTipp: Vielseitiger Wegerich

Wildkräuter erkennen und nutzen
Alle Wegeriche (Spitz-, Breit- und Mittelwegerich) sind anspruchslos und zahlreich zu finden – ob an Wegrändern, Wiesen, Waldrändern, Schutt- oder Brachflächen. Doch ihre vermeintliche „Gewöhnlichkeit" tut dem Magischen & Mystischem dieser Pflanze keinen...
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Minimalismus und Stille

für deine innere Ruhe und Gesundheit
Minimalismus bringt dich zurück ins Fühlen. In einer Welt voller Lärm, digitaler Ablenkungen und materieller Überfülle hast du vielleicht verlernt, bewusst wahrzunehmen, wie es dir geht. Du hetzt von einer Aufgabe zur nächsten, ohne die kleinen Momente zu...
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WochenTipp: Waldbaden

Raus aus dem Stress, rein in die Natur!
Waldbaden kann eine echte Wohltat sein. Es hilft nachgewiesenermaßen gegen Stress und kann für eine entspanntere Lebenshaltung sorgen.Damit du alle Vorzüge des Waldbadens genießen kannst, solltest du einige Aspekte beachten. Denn nicht jeden Ausflug in den...
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Vorbeugung von Demenz -

die 10 wichtigsten Nahrungsmittel
Für viele Menschen ist die Vorstellung erschreckend, einmal dement zu werden oder das bei ihren Nächsten erleben zu müssen. Und das nicht zu Unrecht, denn mit der steigenden Lebenserwartung steigt auch das Risiko dement zu werden. Demenz ist eine typische...
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WochenTipp: Aus der Balance geraten?

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Durchatmen...

Den Atem fließen lassen
Aus meiner langjährigen Erfahrung in der therapeutischen Arbeit und auch aus eigenem Erlebnis heraus kenne ich das Phänomen des „Atem Anhaltens“ in Zeiten vermehrter Anspannung. Da wir nicht tatsächlich den Atem anhalten können, entsteht daraus eine (zu)...
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Schafgarbe - Arzneipflanze 2025

Kleine Blume, große Heilkraft
Die Gemeine Schafgarbe wurde zur Arzneipflanze des Jahres 2025 gewählt – von der Forschergruppe Klostermedizin in Zusammenarbeit mit dem interdisziplinären Studienkreis Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde, der seit 1999 jährlich eine bewährte...
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