Magazin · Praktisch & Gesund

WochenTipp Löwenzahnsirup

Selbst gemacht
Löwenzahn wächst gerade wirklich überall - Trockenheit kann dieses heilsame Wildkraut ebenso wenig schrecken wie der Versuch, seine Ausbreitung zu verhindern. Zum Glück, denn er ist vielfältig gesund und leicht zu verarbeiten.
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Gutes essen...

Im Homeoffice!
Durch eine Verlegung des Arbeitsplatzes in die häusliche Umgebung wird es notwendig, sich gezielt mit der Gestaltung dieses Arbeitsplatzes auseinander zu setzen, damit wir wirklich effektiv und gesund gearbeitet können. Dazu gehört nicht nur die...
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WochenTipp 'Fensterpause'

Für entspannte Augen und ein entspanntes Gemüt
Unsere Augen nutzen wir ununterbrochen, während wir wach sind; selten widmen wir uns ihnen liebevoll. Wann hast du deinen Augen zuletzt bewusst eine Pause gegönnt?
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Seelenhunger

Wenn Ernährung mehr als Essen ist
Manchmal ist es nicht der Magen, der hungrig ist, sondern die Seele. Warum achtsame Selbstfürsorge nachhaltiger heilt als jede Diät und wie du deinen wahren Bedürfnissen auf die Spur kommen kannst.
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WochenTipp Reizhusten

Paste aus Kaffee und Honig als Hustenstiller
Reizhusten plagt viele Patienten während einer Grippe oder Erkältung. Auch Corona-Viren haben oft Reizhusten zur Folge. Dieser ist eigentlich eine Abwehrmaßnahme der Lunge, die versucht, so Fremdstoffe loszuwerden.
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Smoothies...

Gesund oder einfach nur „bunte Säfte“?
Grüne, gelbe, braune, rote – es gibt sie je nach Inhalt in verschiedenen Farben und dann natürlich auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Eines können sie alle: unserer Gesundheit zuträglich sein – sofern einige grundlegenden Regeln beachtet werden. Dazu...
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Heilkräuter vom Wegesrand

Ernten und genießen
Drei Heilkräuter, die du aktuell fast überall am Wegesrand finden kannst. Jetzt im Frühjahr kannst du auf deinen Spaziergängen nicht nur die ersten Sonnenstrahlen genießen und die Natur beim Erwachen beobachten. Es fängt auch die Zeit an, in der du...
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WochenTipp Essbare Knospen

Aus der Winterruhe in die Frühjahrskraft
Etliche Baum- und Strauchknospen sind für uns Menschen essbar!Ihre zahlreichen Inhaltsstoffe wecken dich als wildes Superfood sanft und gleichzeitig kraftvoll aus dem Winterschlaf. Sie enthalten die volle Kraft des Baumes, so brauchst du nur sehr wenige von...
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Weltgesundheitstag 2025

Gesundheit von Müttern und Neugeborenen
Weltweit wird der Weltgesundheitstag jedes Jahr am 7. April begangen. 2025 steht er ganz im Zeichen der Mütter- und Neugeborenen-Gesundheit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) setzt sich dafür ein, die Gesundheitsversorgung in dieser sensiblen Lebensphase...
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WochenTipp Gesunde Grenzen setzen

Heilung durch Resilienz
Grenzen spielen psychologisch gesehen eine große Rolle. Sie sind Ausdruck der eigenen Bedürfnisse und zeigen, dass wir uns selbst respektieren. Wer andere stets die eigenen Grenzen überschreiten lässt, leidet oft an geringem Selbstwertgefühl. Trotzdem müssen...
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Das ist bitter -

und das soll gesund sein?
Völlegefühl und Blähungen nach dem Essen?Heißhunger- Attacken?Ständiges Verlangen nach Süßem? Dann brauchst du vielleicht mehr Bitterstoffe.
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WochenTipp Reinigende Meditation

zusammen mit deinem Pferd
Kommst Du oft gestresst zum Stall, den Kopf noch voller Gedanken? Versuch’s doch mal mit einer Meditation zusammen mit Deinem Pferd. Du wirst stauen, was passiert.
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Ayurveda im Frühling

Wie die Doshas sich mit den Jahreszeiten verändern und welche Ernährung jetzt passt
Alles neu macht der Frühling – nicht nur in der Natur, sondern auch in unserem Körper. Die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda geht davon aus, dass die drei Doshas, Vata, Pitta und Kapha, die unsere individuelle Konstitution bestimmen, durch äußere...
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WochenTipp: Kraftquelle

der Naturwesen
Wir genießen gerne die Natur zur Entspannung. Große und kleine Pflanzen, Steine und Gewässer besitzen genau wie Menschen Bewusstsein, Seele und Körperhülle. Wir stammen alle aus der gleichen Energiequelle des Universums.
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Heilkraft der liegenden Acht

Symbol der Unendlichkeit
Die liegende Acht, – auch Lemniskate genannt, – hat weder Anfang noch Ende. Sie symbolisiert die Unendlichkeit und das Leben, das ständig in Bewegung, in Schwingung und Veränderung ist. Spezielle Übungen verschiedener Methoden nutzen die energetische Kraft der...
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Drei Frühjahrskuren

...um Fit in den Frühling zu starten
Vielleicht hast du auch einen Winter mit wenig Bewegung, wenig Licht und wenig Vitaminen hinter dir. Dann kann eine „Frühjahrskur“ helfen, deinen Stoffwechsel anzuregen und Stoffwechselprodukte auszuscheiden um erfrischt und mit Schwung in den Frühling zu...
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WochenTipp: Atemtechnik und Selbsthypnose

Fühlst du dich oft gestresst, unruhig oder gedanklich gefangen? Die Kombination aus Atemtechniken und Selbsthypnose kann dir helfen, innere Ruhe zu finden und dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. In nur wenigen Minuten kannst du tief entspannen und...
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WochenTipp: Digital Detox

Fasten mal anders
Digitales Fasten: Der bewusste Verzicht auf Smartphone & Co. zahlt sich aus. Durch bewusste Offline-Zeiten gewinnen wir mehr Zeit für Erholung, echte Begegnungen und besseren Schlaf. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten beginnen kannst!
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WochenTipp: Gefühle und innere Bilder

Von überwältigenden Gefühlen zu mehr innerer Ruhe
Fühlst du dich oft von negativen Gefühlen überwältigt? Mit dieser einfachen Übung kannst du lernen, diese zu verändern und mehr innere Ruhe zu finden.
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WochenTipp: aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit

2-Minuten-Energietraining
Bist du bereit, der Frühjahrsmüdigkeit aktiv entgegenzuwirken? Probiere das „2-Minuten-Energietraining“! Diese einfache Übung aktiviert deinen Kreislauf und hebt deine Stimmung. Du hebst deine Knie an, atmest tief durch und spürst, wie die Müdigkeit schwindet....
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Leberwickel: Entgiftung und Stärkung

Entgiftung und Stärkung im Februar
Der Februar markiert den Übergang vom Winter zum Frühling und eignet sich bestens, um den Körper sanft auf die wärmere Jahreszeit vorzubereiten. Die Leber als zentrales Stoffwechselorgan des Körpers spielt eine besondere Rolle bei der Entgiftung. Eine bewährte...
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Aromatherapie für die Seele

Ätherische Öle zur Unterstützung der emotionalen Balance
Wie wirkt Aromatherapie auf die Psyche? Aromatherapie ist eine ganzheitliche Methode, die mit den natürlichen Essenzen von Pflanzen arbeitet. Die Duftmoleküle ätherischer Öle gelangen über die Nase direkt ins limbische System – den Bereich des Gehirns, der für...
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Imbolc – Übergang vom Winter zum Frühling

Keltisches Fest des Lichts und Wandels
Vielleicht spürst du es auch schon: So langsam erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf – und wir mit ihr. Imbolc, das keltische Fest des Lichts, das am 2. Februar gefeiert wird, erinnert uns daran, die ersten Zeichen des Frühlings bewusst wahrzunehmen, um...
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Einsamkeit und Gemeinschaft

Warum Gemeinschaft so wichtig ist
In einer zunehmend vernetzten Welt, in der wir doch oft allein sind, gewinnt das Thema Einsamkeit immer mehr an Bedeutung. Die Auswirkungen von Einsamkeit auf die Gesundheit sind gravierend und weitreichend. Warum ist Gemeinschaft so wichtig? Menschen sind...
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Warum ist "resistente Stärke" so gesund

- und wie bekommt man sie?
Kohlenhydrate, also Getreide(produkte), Kartoffeln, Reis usw. enthalten viel Stärke. Diese wird im menschlichen Stoffwechsel immer in Glukose umgewandelt, da nur diese zur Energiegewinnung verbrannt werden kann. Das ist – besonders bei unserer bewegungsarmen...
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Die Linde: Heilpflanze des Jahres 2025

Sanfte Kraft für Körper und Seele
Stell Dir einen Baum vor, der Sanftheit und Stärke in sich vereint, der Respekt einflößt und zugleich Geborgenheit schenkt. Die Linde ist so ein Baum – und nicht nur als würdevoller Blickfang in Parks oder an Dorfplätzen. Sie ist auch eine wunderbare...
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Ungeliebte Geschenke

- behalten oder weg damit?
Du bekommst ein Geschenk, das dir nicht gefällt und mit dem du nichts anfangen kannst. Was machst du jetzt damit? Was ist, wenn das Geschenk in der Wohnung rumsteht und nur belastet?
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Journaling: Selbstfürsorge im neuen Jahr

Schreiben als Weg zu dir selbst
Der Jahreswechsel liegt hinter uns, und wir fragen uns vielleicht, was das neue Jahr mit sich bringen wird. Vielleicht hast du dir vorgenommen, mehr auf dich und deine Gesundheit zu achten, oder unliebsame Gewohnheiten abzulegen. Eine einfache, aber effektive...
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Einsamkeit am Jahreswechsel

Achtsame Impulse für dich
Finde ganzheitliche Impulse, um Einsamkeit zum Jahreswechsel in inneres Wachstum zu verwandeln. Achtsamkeit, Natur und kreative Reflexion für dein Wohlbefinden.
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Bewegung ist gesund

Besonders nach Feiertagen
Bewegung ist gesund - das wissen alle. Findet die Bewegung auch noch in schöner Umgebung, vor allem im Wald, dann ist sie noch gesünder. So fand die Universität Charlottesville heraus, dass wandernde Rentnerinnen und Rentner sieben Jahre länger leben. Im...
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