Magazin · Praktisch & Gesund

WochenTipp: Wildniszeit

Wildnis wahrnehmen
Die Landschaft bietet uns neben Nahrung viele Möglichkeiten, Geist und Seele zu nähren um mit frischer Kraft an das ranzugehen, was uns am Herzen liegt. Wer in der „Wildnis“ mehr wahrnehmen möchte sollte seinen Blick verändern. Dazu gibt es eine einfache...
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Fermentieren: Warum fermentierte Lebensmittel

ein echtes Comeback erleben
Fermentieren ist längst mehr als ein kurzlebiger Ernährungstrend. Immer mehr Menschen entdecken eine jahrtausendealte Methode wieder, die Lebensmittel auf natürliche Weise haltbar macht und gleichzeitig ihren Geschmack verändert.
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WochenTipp: Amethyst

Der Amethyst schenkt Klarheit, Ruhe und innere Balance.
Er schützt vor negativen Energien, stärkt die Intuition und unterstützt Meditation – eine Quelle von Gelassenheit und Fokus für Alltag und Spiritualität.
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Rhabarber-Crumble

Lecker, süß, gesund
Bevor die Rhabarber-Zeit vorbei ist und der Crumble dann mit anderem Obst einen anderen Namen bekommt, schickt Barbara Noack noch ein Rezept für einen köstlichen Rhabarber-Crumble. Beim Lesen läuft einer das Wasser im Mund zusammen – nicht, weil die...
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WochenTipp: Dickblattgewächs „Fette Henne“

Roh snacken, für Smoothies oder im Salat
Die Fette Henne gehört zu den Sukkulenten, also zu den wasserspeichernden Pflanzen. Sie ist in vielen Gärten zu sehen, doch wenige wissen, dass sie auch essbar und erfrischend lecker ist!
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Mein Jahr im Wasser

Tagebuch einer Schwimmerin
Schwimmen als Therapie? Nixen und Wassermänner würden dem sicher zustimmen. Und wer bisher nicht von der Heilkraft des Wassers überzeugt war, sich nicht den sanften Wellen mit allen Sinnen hingegeben hat, den wird Jessica J. Lees Buch „Mein Jahr im Wasser....
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WochenTipp: 5 – Sinne – Check

Eine Entspannungstechnik, die IMMER wirkt
Immer wieder erwischt es uns doch. Irgendetwas oder irgendjemand stresst uns. Mal mehr, mal weniger. Was hilft, aus der Stress-Schleife wieder rauszukommen?
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Selbstoptimierung

Heilung zwischen Selbstverantwortung und Überforderung
Heilung wird heute oft als etwas zutiefst Individuelles verstanden. Du suchst dir deinen Weg selbst: Yoga, Atemarbeit, Ernährung, Coaching, Meditation, Körpertherapie.
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Glückskinder

Geburt ist und bleibt eine Wundertüte...
Geburt ist kein augenblickliches Ereignis, sondern ein dauernder Vorgang. Das Ziel des Lebens ist es, ganz geboren zu werden. Erich Fromm
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WochenTipp: Momente

Innehalten im Alltag
...bewusste Atemzüge, innehalten vorm ersten Bissen, Start in den Tag oder mit dem sein, was ist...
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Basisrezepte für die Wildkräuterküche

Wildkräuterlimo, Würzöle, Toppings und Co.
Folge 2: Überall sprosst, grünt und blüht es. So viel davon kann deinen Speisezettel bereichern und ergänzen! Kennst du dich schon ein bisschen aus in der grünen Vielfalt? Und fragst dich manchmal: was könnte ich denn noch draus zaubern?
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WochenTipp: Lazy day(s)

Einfach mal nichts tun...
In Plum Village, dem Zen und Achtsamkeits-Zentrum im Süden Frankreichs, das von Master Thich Nhat Hanh initiert wurde, wird eine sehr besondere Form der Achtsamkeit geübt...: Das Nichtstun.
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WochenTipp: Bergkristall

– Klarheit und innere Ordnung
Der Bergkristall steht wie kaum ein anderer Stein für Klarheit und innere Ordnung. Er erinnert uns daran, dass das Leben im Kern einfach ist – wenn wir den Mut haben, uns auf das Wesentliche zu besinnen und unserem eigenen Licht zu vertrauen.
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Allergiesaison im Mai: Heuschnupfen ganzheitlich lindern

und dein Immunsystem stärken
Der Mai bringt Sonne, blühende Landschaften und frische Energie – doch für viele beginnt genau jetzt die anstrengendste Zeit des Jahres: die Allergie-Saison. Wenn du unter Heuschnupfen leidest, kennst du typische Symptome wie Niesen, tränende Augen, Müdigkeit...
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Basisrezepte für die Wildkräuterküche

Pfannkuchen, Bratlinge, Kräutersalz und Co.
Überall sprosst, grünt und blüht es. So viel davon kann deinen Speisezettel bereichern und ergänzen! Kennst du dich schon ein bisschen aus in der grünen Vielfalt? Und fragst dich manchmal: was könnte ich denn noch draus zaubern?
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WochenTipp: GKV: Welche Leistungen bleiben –

und wer das entscheidet
Die gesetzliche Krankenversicherung steht vor einer großen Reform. Wegen erwarteter Milliardenlücken plant die Bundesregierung ein umfassendes Sparpaket.
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Sound Healing: Wenn Klang berührt

Heilung durch Schwingung
Ein Ton erklingt – leise, fast unbemerkt. Und doch verändert sich etwas. Der Atem wird tiefer, der Körper weicher, der Geist weiter. Klang kann uns sehr tief berühren - anders als Worte.
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Der weibliche Zyklus:

PMS und PMDS verstehen und gezielt lindern
Wenn du jeden Monat spürst, dass sich dein Körper und deine Stimmung in der zweiten Zyklushälfte verändern, kann das verunsichernd sein. Vielleicht fühlst du dich weniger belastbar, schneller gereizt oder einfach nicht ganz wie du selbst.
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Erste Hilfe für dein Nervensystem

Willkommen im Frühling. Draußen erwacht die Welt.
Die ersten Sonnenstrahlen wärmen uns, Bäume tragen wieder zartes Grün und überall liegt dieses Gefühl von Aufbruch und neuer Entfaltung in der Luft. Der Frühling steht für Neubeginn, Energie, Lebendigkeit. Viele Menschen spüren genau das: mehr Motivation, mehr...
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Edle Steine für Körper, Geist und Seele

Edelsteine faszinieren seit Jahrtausenden – nicht nur durch ihre Schönheit, sondern auch durch ihre geheimnisvolle Kraft. Die Steinheilkunde versteht sie als energetische Begleiter für Körper, Geist und Seele. Doch was steckt hinter dieser alten Naturlehre,...
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WochenTipp: Ein Weg zurück zu dir

Erwachen geschieht leise.
Erwachen geschieht leise. Wie ein erstes Licht am Morgen erinnert es uns daran, wer wir im Innersten sind. Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst wieder spüren – achtsam, sanft und ohne Druck.
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Frühlingserwachen #15

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
sanftes Summen entspannt Morgengruß am offenen Fenster atmen, spüren, bei sich ankommen  
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Frühlingserwachen #14

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
Aufblühen durch Loslassen Freude von innen nach außen schicken deine innere Batterie kraftvoll laden
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Frühlingserwachen #13

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
was macht mir Freude? bewusst eingesetzte Kälte für mentale Klarheit mit wem kannst du lachen?
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Frühlingserwachen #12

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
Erinnerung liebevoll bewahren kräftigende Fußmassage Energiefluss durch freies Tanzen
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Frühlingserwachen #11

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
der innere Garten dem Essen innerlich zulächeln Frühlingsdüfte - Atemzug
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Frühlingserwachen #10

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
ehrlich und wahrhaftig mit Gefühlen die eigene Geburtstagsrede Tages-Start mit Kneipp
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Frühlingserwachen #9

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
Bewusst dem Vogel-Chor lauschen Von Herzen DANKE die 4 - 7 - 8 Atmung
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Frühlingserwachen #8

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
Erwachen in das Neue Helligkeit und Farben Ich bin Teil von all dem
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Frühlingserwachen #7

Zeit für Neubeginn – in der Natur und in dir
Reinigungs-Gebet die liegende Acht Gähnen und Seufzen
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