WochenTipp 'Fensterpause'

Steh auf, geh ans Fenster und schau heraus. Gehe bewusst mit deinen Augen auf Wanderschaft.

Wechsle dabei die Entfernung: was siehst du nahe bei dir, was einige Meter entfernt, was liegt in der Ferne?

Wechsle auch den Fokus, indem du einmal bewusst ‚scharfstellst‘ und Details genau und gründlich betrachtest; dann wieder weite den Blick und nimm dein komplettes Sichtfeld als Ganzes wahr.

Wo ist Bewegung? Was zieht deine Aufmerksamkeit an? Welche Farben? Welche Strukturen? Worauf lässt du deinen Blick besonders gerne ruhen?

Besonders für Augen, die oft einen Bildschirm fixieren sind solche ‚Wechsel-Spiele‘ sowohl wohltuend als auch gesund.

Danke, schöne Aussicht!

Dauer: Einige Minuten (so lange, wie es sich gut anfühlt und dich interessiert)