Magazin · Ganzheitliches Leben und Gesundheit

KI in der Psychotherapie

Chancen und Risiken für die mentale Gesundheit
Stell dir vor, du vertraust deine tiefsten Gefühle einem Chatbot an. Klingt verrückt? Genau das hat eine Organisation im vergangenen Jahr für Menschen mit Essstörungen versucht – mit erschreckenden Folgen. Der Einsatz von KI in der Psychotherapie wirft viele...
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Energetisch gut durch den Winter

... welche Ernährung hilft dabei?
Der Winter ist eine besondere Zeit des Rückzugs und der Regeneration, sowohl für die Natur als auch für uns Menschen. Doch oft fühlen wir uns in diesen Monaten müde, antriebslos und ausgekühlt. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung und energetischen...
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Mitfreude ist wie Mitgefühl – nur krasser

Gedanken zu einem kostbaren Geisteszustand
Mitgefühl kennen wir alle. Das Wort ist in spirituell inspirierten Kreisen eine ganz normal benutzte Vokabel, wir kennen mittlerweile den Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl und sind vertraut damit, uns auch mit denen mitfühlend zu verbinden, die weit...
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Erste Hilfe bei Blasenentzündung

Pflanzliche Unterstützung gut möglich
Brennender Schmerz und häufiger Harndrang sind die Hauptsymptome einer Blasenentzündung und oft kommt es auch zu krampfartigen Schmerzen. Die Ursache ist meistens eine Infektion mit Bakterien. Obwohl eine Blasenentzündung sehr unangenehm sein kann, lässt sie...
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WDR-Hörspiel "Madagaskar" rüttelt auf

Traumatische Kindheitserlebnisse aufarbeiten
Für viele von uns ist es ein Bild des Schreckens: Als Kind für sechs Wochen in ein fremdes Heim geschickt zu werden – ohne Eltern, umgeben von fremden Menschen in unbekannter Umgebung. In Westdeutschland war dies zwischen den 1950er und 1990er Jahren bittere...
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Welt-Akupunkturtag am 16. November

Akupunktur und Moxibustion sind immaterielles Kulturerbe
Dieser Tag erinnert daran, dass die UNESCO am 16.11.2010 die traditionelle Akupunktur und Moxibustion in die Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen hat. Seitdem wird dieser Tag weltweit von den TCM-Fachgesellschaften genutzt, um auf die...
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Klänge für die Tiefenentspannung

Verbindung und Entspannung durch Klänge und Musik
Musik ist Schwingung, die tief in uns resoniert und Emotionen, innere Bilder und körperliche Empfindungen auslösen kann. Sanfte, herzöffnende Klänge eignen sich besonders gut für die (Tiefen-)Entspannung und Meditation, da sie eine anhaltende, beruhigende...
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Rotes Vitalstoffpaket

Hagebutte - stärkt die Abwehrkraft und hilft bei Arthrose
Die leuchtendrote Frucht erfreut unsere Sinne beim Herbstspaziergang - und erfreut unser Immunsystem beim Genuß: Frische Hagebutten enthalten pro 100 Gramm bis zu 3.000 mg Vitamin C. Sie eignen sich deshalb hervorragend zur Stärkung der körpereigenen...
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Auslaufmodell Body Mass Index

Die Vermessung unserer Körper
Naturwissenschaftliches Denken beruht darauf, die Welt zu vermessen, zu wiegen, jedes noch so kleine "Ding" exakt in Einheiten beschreiben zu können. Dieses Denken bildet nach wie vor die Basis für medizinisches Handeln. Abweichungen sind lästig und werden...
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Meditation für das Immunsystem

Gewusst wie: Abwehrkraft stärken
Wenn es im Hals anfängt zu kratzen, sich Frösteln bemerkbar macht, ein leichtes Unwohlsein heraufzieht, sind das meist Zeichen eines beginnenden Infekts.Abgesehen von bewährten Hausmitteln wie Wärme, Ruhe, frische Luft, ausreichend Trinken ist auch die...
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Winterdepression

Achtsam durch die dunkle Jahreszeit
Die kalten, dunklen Monate laden uns dazu ein, nach innen zu schauen und uns mit unseren Gefühlen auseinanderzusetzen. Doch manchmal können diese stillen Momente auch zur Belastung werden. Vielleicht fühlst du dich müde, antriebslos oder melancholisch. Stell...
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Heilung finden, Frieden schaffen

Die heilende Kraft des Vergebens
Vergeben ist gar nicht so einfach. Nicht nur der Akt des Vergebens selbst kann uns schwerfallen. Auch die Voraussetzungen für eine Versöhnung und ihre Wirkungen können problematisch sein - vor allem, wenn wir es nicht aus reiner Liebe oder Großmut tun. Doch...
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Superkraft Vagusnerv

So bringst du Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht
Der Vagusnerv: Schlüssel für ein Leben in Balance – dieser Satz steht auf der Buchrückseite und formuliert den Anspruch der Autorin klar. Das Wissen um Funktion und Wirkung des Vagusnerv hat auf jeden Fall das Zeug, ein Leben auf positive Weise zu verändern.
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Epiphanien und Aha-Momente

Aha-Erlebnisse schenken Freude
Wir alle kennen und schätzen sie: die sogenannten Aha-Momente – jene plötzlichen und oft transformierenden Einsichten, die auch als Epiphanien oder Heureka-Momente bezeichnet werden. Sie treten scheinbar unerwartet auf und liefern uns tiefe Erkenntnisse oder...
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Selbstfürsorge: Bewusstes Atmen

Die heilende Kraft des Atems
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, fühlen wir uns oft müde, niedergeschlagen und ohne Antrieb – eine milde depressive Verstimmung macht sich bemerkbar: der Herbstblues. Wir rutschen von einem Energietief ins nächste. Bewusstes Atmen ist eine einfache und...
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Kürbis – köstliche Arzneipflanze

Gartenkürbis - lecker und gesund
Der Kürbis verwöhnt uns vom Spätsommer bis in den Herbst. Die Frucht schmeckt köstlich und schmückt Wohnungen und Hauseingänge mit ihren leuchtenden Farben. Dass der Gartenkürbis nicht nur gut schmeckt und schön anzusehen ist, sondern auch noch sehr gesund und...
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Effektive Mikroorganismen (EM)

Bakteriensphäre mit EM heilen
In den vergangenen vier Jahren ist sehr häufig und viel desinfiziert worden. Warum hat man das getan? Aus Gewohnheit? Die Motivation dazu ist, Bakterien abzutöten und Viren zu inaktivieren. Die Vorstellung dabei ist, dass dies vor Krankheiten schütze. Dem...
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Den Herbst genießen

Yoga & Ayurveda im Herbst
Die Tage werden kürzer, die Sonne verkriecht sich hinter den Wolken und die Blätter fallen. Wir spüren deutlich, dass die Natur sich mehr und mehr zurückzieht. Doch der Herbst ist nicht nur eine Zeit des innerlichen und äußerlichen Rückzugs, sondern auch eine...
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Selbstmassage: Eine Geste der Selbstfürsorge

Kleine Berührungen mit großer Wirkung
Es gibt Momente im Leben, da spüren wir die Anspannung des Alltags bis tief in unsere Knochen. Ob Nackenverspannungen vom langen Sitzen, Kopfschmerzen durch Stress oder einfach das Bedürfnis, dem Körper etwas Gutes zu tun – eine Massage wäre jetzt genau das...
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Lernen, den Tiger zu reiten

Die Autobiographie von Peter A. Levine
Wenn ein Mensch wie Peter A. Levine sein Leben mit ungebremster Leidenschaft, allumfassender Begeisterung und einer gewissen Dringlichkeit einem Thema widmet, ist anzunehmen, dass es eine tiefe persönliche Resonanz zu diesem Inhalt gibt.
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