Magazin · Ganzheitliches Leben und Gesundheit

Ayurveda im Frühling

Wie die Doshas sich mit den Jahreszeiten verändern und welche Ernährung jetzt passt
Alles neu macht der Frühling – nicht nur in der Natur, sondern auch in unserem Körper. Die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda geht davon aus, dass die drei Doshas, Vata, Pitta und Kapha, die unsere individuelle Konstitution bestimmen, durch äußere...
Weiterlesen … Ayurveda im Frühling

Was macht stark und das Leben lebenswert?

Positive Psychologie, das „Stehaufmännchen-Prinzip“
„Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird“ (Winston Churchill) Unsere modernen Lebensumstände führen ständig dazu, wichtige Entscheidungen zu treffen oder schwierige Veränderungsprozesse bewältigen zu müssen. Der Leistungsdruck in der...
Weiterlesen … Was macht stark und das Leben lebenswert?

WochenTipp: Kraftquelle

der Naturwesen
Wir genießen gerne die Natur zur Entspannung. Große und kleine Pflanzen, Steine und Gewässer besitzen genau wie Menschen Bewusstsein, Seele und Körperhülle. Wir stammen alle aus der gleichen Energiequelle des Universums.
Weiterlesen … WochenTipp: Kraftquelle

Heilkraft der liegenden Acht

Symbol der Unendlichkeit
Die liegende Acht, – auch Lemniskate genannt, – hat weder Anfang noch Ende. Sie symbolisiert die Unendlichkeit und das Leben, das ständig in Bewegung, in Schwingung und Veränderung ist. Spezielle Übungen verschiedener Methoden nutzen die energetische Kraft der...
Weiterlesen … Heilkraft der liegenden Acht

Drei Frühjahrskuren

...um Fit in den Frühling zu starten
Vielleicht hast du auch einen Winter mit wenig Bewegung, wenig Licht und wenig Vitaminen hinter dir. Dann kann eine „Frühjahrskur“ helfen, deinen Stoffwechsel anzuregen und Stoffwechselprodukte auszuscheiden um erfrischt und mit Schwung in den Frühling zu...
Weiterlesen … Drei Frühjahrskuren

WochenTipp: Atemtechnik und Selbsthypnose

Fühlst du dich oft gestresst, unruhig oder gedanklich gefangen? Die Kombination aus Atemtechniken und Selbsthypnose kann dir helfen, innere Ruhe zu finden und dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. In nur wenigen Minuten kannst du tief entspannen und...
Weiterlesen … WochenTipp: Atemtechnik und Selbsthypnose

"Schlafen" von Theresia Enzensberger

Eine Reise durch die Nacht
Theresia Enzensbergers neuestes Buch "Schlafen" ist keine trockene Abhandlung. Der Essay bietet vielmehr eine faszinierende Mischung aus persönlichen Erfahrungen der Autorin sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen und gesellschaftskritischen Beobachtungen zum...
Weiterlesen … "Schlafen" von Theresia Enzensberger

Bewusstes Glück

Genau jetzt. Genau hier.
Bist du bewusst glücklich? Oder weißt du durch deine Vergangenheit und durch die chaotischen Ereignisse der letzten Jahre gar nicht, wie sich glücklich sein anfühlt?
Weiterlesen … Bewusstes Glück

WochenTipp: Digital Detox

Fasten mal anders
Digitales Fasten: Der bewusste Verzicht auf Smartphone & Co. zahlt sich aus. Durch bewusste Offline-Zeiten gewinnen wir mehr Zeit für Erholung, echte Begegnungen und besseren Schlaf. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten beginnen kannst!
Weiterlesen … WochenTipp: Digital Detox

Soziokratie und gute Vibes

Unser Präsenztreffen im Heilnetz-Team
Am 1. Februar 2025 hat sich das Heilnetz-Kernteam im charmanten Begegnungs- und Lebenshof Dorf Sentana in Bielefeld wieder einmal „live“ getroffen. Hier haben wir nicht nur Visionen geschmiedet, sondern auch unseren soziokratischen Führungsstil gelebt....
Weiterlesen … Soziokratie und gute Vibes

Angst

Angst verstehen und heilen – Wege zu mehr Gelassenheit
Was ist Angst? Angst ist eine natürliche Reaktion deines Körpers auf Bedrohungen – ein überlebenswichtiger Mechanismus, der uns in Gefahrensituationen schützt. Doch wenn Angstzustände oder Angststörungen dein Leben bestimmen, kann das sehr belastend sein....
Weiterlesen … Angst

WochenTipp: Gefühle und innere Bilder

Von überwältigenden Gefühlen zu mehr innerer Ruhe
Fühlst du dich oft von negativen Gefühlen überwältigt? Mit dieser einfachen Übung kannst du lernen, diese zu verändern und mehr innere Ruhe zu finden.
Weiterlesen … WochenTipp: Gefühle und innere Bilder

Time Line Arbeit

Die persönliche Zeitlinie als Schlüssel
Das Leben verläuft nicht gradlinig. Es gibt Höhen und Tiefen, Sackgassen, Umwege und -brüche. Die Time Line Methode macht sich die Fähigkeit unseres episodischen Gedächtnisses zunutze, nicht nur Vergangenes erinnern und bearbeiten zu können, sondern auch...
Weiterlesen … Time Line Arbeit

"Blase gut - alles gut"

Buchbesprechung: "Blase gut, alles gut" von Prof. Dr. med. Stefan Roth
Mit seinem Buch "Blase gut, alles gut" nimmt Prof. Dr. med. Stefan Roth ein Thema in den Fokus, das viele Menschen betrifft, aber oft tabuisiert wird: die Blasengesundheit. Ziel des Buches ist es, Leser:innen zu Expert:innen ihres eigenen Körpers zu machen -...
Weiterlesen … "Blase gut - alles gut"

WochenTipp: aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit

2-Minuten-Energietraining
Bist du bereit, der Frühjahrsmüdigkeit aktiv entgegenzuwirken? Probiere das „2-Minuten-Energietraining“! Diese einfache Übung aktiviert deinen Kreislauf und hebt deine Stimmung. Du hebst deine Knie an, atmest tief durch und spürst, wie die Müdigkeit schwindet....
Weiterlesen … WochenTipp: aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit

Leberwickel: Entgiftung und Stärkung

Entgiftung und Stärkung im Februar
Der Februar markiert den Übergang vom Winter zum Frühling und eignet sich bestens, um den Körper sanft auf die wärmere Jahreszeit vorzubereiten. Die Leber als zentrales Stoffwechselorgan des Körpers spielt eine besondere Rolle bei der Entgiftung. Eine bewährte...
Weiterlesen … Leberwickel: Entgiftung und Stärkung

Das böse Cholesterin?

Auf den Spuren eines Irrtums
Über Cholesterin wird gestritten, seit Ancel Keys 1958 seine „7-Länder-Studie“ über den Zusammenhang zwischen tierischem Fett und Sterblichkeit veröffentlichte. Wie sich später herausstellte, hatte er die Ergebnisse manipuliert, in dem er Länder, die nicht zu...
Weiterlesen … Das böse Cholesterin?

Aromatherapie für die Seele

Ätherische Öle zur Unterstützung der emotionalen Balance
Wie wirkt Aromatherapie auf die Psyche? Aromatherapie ist eine ganzheitliche Methode, die mit den natürlichen Essenzen von Pflanzen arbeitet. Die Duftmoleküle ätherischer Öle gelangen über die Nase direkt ins limbische System – den Bereich des Gehirns, der für...
Weiterlesen … Aromatherapie für die Seele

Resilienz

Der Widerstandsgeist in uns
Im Moment durchleben wir alle eine Zeit, die uns belastet. Jeder Tag stellt uns vor neue Herausforderungen. Das bereitet vielen Menschen Ängste, Stress und Sorgen. Jetzt heißt es, alle Kräfte zu mobilisieren und genügend Widerstandskraft aufzubauen, damit...
Weiterlesen … Resilienz

Imbolc – Übergang vom Winter zum Frühling

Keltisches Fest des Lichts und Wandels
Vielleicht spürst du es auch schon: So langsam erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf – und wir mit ihr. Imbolc, das keltische Fest des Lichts, das am 2. Februar gefeiert wird, erinnert uns daran, die ersten Zeichen des Frühlings bewusst wahrzunehmen, um...
Weiterlesen … Imbolc – Übergang vom Winter zum Frühling