Magazin · Praktisch & Gesund

© rgbspace.fotolia.com

Internationaler Tag der Freundschaft

WochenTipp: FreundInnen eine Freude machen
Zum internationalen Tag der Freundschaft ist der WochenTipp ebenso kurz wie wirkungsvoll: Wählen Sie drei bis fünf Menschen aus Ihrem Freundeskreis, denen Sie eine Freude machen wollen
Weiterlesen …

Sommerträume

WochenTipp: Tun statt träumen
Jeder Mensch träumt - nicht nur in der Nacht, auch am Tag, auch davon, dass alles mal ganz anders sein könnte, irgendwie interesssanter, ruhiger oder lebendiger, je nach Gusto und Lebenssituation. Träume sind dazu da, gelebt zu werden - und das geht oft...
Weiterlesen …

Vom Segen der Grammatik

Entspannt mit dem Futur in die Zukunft
Kennen Sie das: Der Arbeitstag geht zu Ende, die To-Do-Liste ist noch ellenlang, keine Entspannung in Sicht. Wenn wir dann auch noch Formulierungen verwenden wie: Morgen muss ich noch... (die Patientin zurückrufen, den Terminplan fürs nächste Halbjahr...
Weiterlesen …

Alles gut...!

Nachgedacht & nachgefragt: Was wir so (daher)reden...
„Alles gut!“, wird mir seit einigen Jahren entgegnet, wenn ich mich zum Beispiel wegen eines Versehens bei jemandem entschuldige, oder mich für etwas bedanke.
Weiterlesen …
© thomas franzky-fotolia.com

Den eigenen Faden spinnen

WochenTipp: Welche Farbe hat Dein Faden?
Jeder Mensch ein Faden? Die Welt ein großer bunter Teppich? In jedem Fall gibt es immer nur einen Menschen, der etwas auf genau diese eine Weise unverwechselbar tun kann - es gibt keine Kopie, (noch) keinen Klon, keinen Ersatz.Was liegt näher, als diesen Faden...
Weiterlesen …

Heute mal anders...

WochenTipp: Die Weltreise nach nebenan
Haben Sie Fernweh? Jetzt, wo die Sonne sommerliche Lässigkeit hervorlockt und der Geruch von Sonnencreme und Waldmeister die Sinne lockt, kann ein Montagmorgen-alles-geht-wieder-von-vorne-los etwas auf die Stimmung schlagen. Das muss aber nicht sein,...
Weiterlesen …

Zähne zusammen beißen und durch...

WochenTipp: Kieferentspannung-Selbsthilfeübung
Bei Stress reagieren Kiefernmuskeln und Kopf- und Nackenmuskulatur mit Anspannung - craniomandibuläre Dysfunktionen (CMD) ist der Fachbegriff für Schmerzen in der Kaumuskulatur und deren Folgen wie Zähneknirschen, Knackgeräusche im Kiefergelenk, Kopfschmerzen,...
Weiterlesen …
© rgbspace.fotolia.com

Positive Selbstgespräche

WochenTipp: Freundliche Selbstunterstützung
„Ich Depp!“Ist Ihnen das auch schon mal herausgerutscht?Viele von uns haben unaufhörlich eine Stimme im Ohr, die uns ziemlich unverblümt mitteilt, was meist gar nicht stimmt!
Weiterlesen …

Fastenvorbereitungen

WochenTipp: Passende Reinigungsmittel besorgen
Nächste Woche beginnt die Fastenzeit - traditionell war das jedenfalls so, um sich vom angesammelten Winterspeck in Körper, Seele und Geist zu befreien und auf die Osterfeiertage vorzubereiten. Eine gute Möglichkeit, diese Woche zu überlegen, welche einfachen...
Weiterlesen …
© Gelpi fotolia.com

Begeisterung als Kraftquelle

WochenTipp: Begeistern sie sich
Wofür begeistern Sie sich? Haben Sie Zeit für Dinge, die Sie begeistern? Begeisterung beflügelt, motiviert, spornt an, lässt uns kreativ werden, wir bekommen damit die eigenen vier Buchstaben besser vom Sofa, Begeisterung macht glücklich und ist darüber hinaus...
Weiterlesen …

Dankbarkeit als Glücksbote

WochenTipp: Die Perspektive macht's
„Versuch’s mal… mit Gemütlichkeit“, so schlägt ein bekanntes Lied aus dem Dschungelbuch uns vor. Aber was tun, wenn der Alltag uns fest in seinen Fängen hat, wir uns gestresst und fremdbestimmt fühlen und der Weg aus dem Kreislauf nicht zu finden ist?
Weiterlesen …

Entspannen Sie sich...

WochenTipp: Ruhepunkt mit zwei Tennisbällen aus der Craniosacralen Therapie
Laden Sie Ihren Körper und Ihre Seele zu einem Ruhepunkt! Dieser Tipp aus der craniosacralen Therapie hilft Stress abzubauen und hat einen tiefen und entspannenden Effekt auf das gesamte vegetative Nervensystem.
Weiterlesen …
©CD_PIX-fotolia.com

15 Minuten Mittagsschlaf

WochenTipp: Pause machen
Der Gegenpol zur Bewegung: Die Pause..., die zu machen oft noch schwerer ist, als in Bewegung zu kommen. Mal abgesehen davon, dass ausreichender Nachtschlaf mit den entsprechenden Tiefschlafphasen wichtig ist für alle körperlichen, seelischen und geistigen...
Weiterlesen …

15 Minuten draussen sein

WochenTipp: Raus mit Ihnen!
Regen, Nebel, Kälte, Dunkelheit...da will doch kein Mensch rausgehen! Das fehlende Sonnenlicht macht uns müde, antriebsarm und schlaaaaapppppp und noch müder...Dabei würden schon 15 Minuten tägliche Bewegung im Freien reichen, um dem Müde-Mach-Homon Melatonin...
Weiterlesen …

Frohes neues Jahr!

WochenTipp: Goethes Mutmacher
Auch wenn das Datum des kalendarischen Jahreswechsels aus verschiedenen Traditionen und Zeiten mehr oder weniger willkürlich zusammen gesetzt wurde, feiern doch sehr viele Menschen auf der ganzen Welt den Neubeginn am 1. Januar. Goethe hat dazu einen...
Weiterlesen …
© rgbspace.fotolia.com

Geschenktes Mitgefühl

WochenTipp: Ein Geschenk der besonderen Art
Suchen Sie noch ein Geschenk? Dann sind Sie hier vielleicht richtig - vor allem, wenn ihr Budget für Geschenke bereits erschöpft ist, sie aber dringend noch etwas Besonderes verschenken wollen.
Weiterlesen …

Gesundes Kerzenlicht

WochenTipp: Weihnachten für den Regenwald
Kerzen gehören zu Weihnachten - das ist keine Frage! Also müssten Kerzen möglichst, sozusagen im ganzheitlichen Sinne, aus "gesunder Herstellung" stammen. Dann wäre Weihnachten nahezu perfekt. Wie das geht?
Weiterlesen …

Innehalten per Telefon

WochenTipp: Ein Augenblick der Freiheit
Keine Frage: Zeit vergeht unterschiedlich schnell.Selten wird das deutlicher, als in der Vorweihnachtszeit: wir rennen, sind atemlos, haben keine Zeit, volle Terminkalender und überreizte Nerven. Was liegt da näher, als einen kleinen Trick zu benutzen, die...
Weiterlesen …

Igitt? Kein Stück!

WochenTipp: Urin - der ganz besondre Saft
Mit unseren Ausscheidungen sind wir nicht mehr vertraut, seit sogenannte Tiefspüler selbstverständlich geworden sind. Dabei haben wir dummerweise Wissen um Heilmittel in die Kanalisation gespült, das zu bewahren eine gute Idee wäre - zum Beispiel Urin...
Weiterlesen …

Glück...

WochenTipp: Zur Woche des Glücks
Wenn ich mir was wünschen dürfte, würd' ich gerne glücklich sein..., doch sobald ich gar zu glücklich wäre, hätt' ich Sehnsucht nach der Traurigkeit...(frei nach Georgette Dee sowie nach Friedrich Holländer) Zur "Woche des Glücks" ein ultimativer WochenTipp:...
Weiterlesen …

Ein wunderbares Kribbeln - für Ihre Kopfhaut und Ihr Wohlgefühl

WochenTipp: Bürsten Sie Ihre Haare einmal kopfüber
Für unseren heutigen WochenTipp brauchen Sie nicht Kopf zu stehen. Widmen Sie sich Ihren Haaren und Ihrer Kopfhaut. Mit den passenden Gedanken dazu sorgen Sie auch für eine gedankliche innere Reinigung und ein schönes Ritual vor dem Zubettgehen.
Weiterlesen …

Negative Gedanken? Ab in den Müll!

WochenTipp: Befreien Sie sich ganz einfach von Belastendem
Unser heutiger Wochentipp ist einfach, wirksam und wissenschaftlich bewiesen. Belasten Dich bestimmte Themen oder Gedanken? Dann also los: nimm Dir ein Stück Papier und schreibe Deine Stressauslöser auf. Am besten benutzt Du pro Gedanken einen Zettel.
Weiterlesen …

Warmes Wasser: Wunderbar!

WochenTipp: Einfaches aus Fernost
Frieren Sie leicht? Haben Sie manchmal Blähungen? Sind Sie sehr durstig oder haben sie gar keinen Durst? Haben Sie oft Hunger auf "was zwischendurch"? Wenn eines davon oder sogar mehreres zutrifft, könnte der WochenTipp aus Ayurveda und Chinesischer Medizin...
Weiterlesen …

Der Wertewürfel

WochenTipp: Ein einfaches aber nicht triviales Tool für werteorientiertes Handeln
Auf die sechs Seiten des Wertewürfels – so der Grundgedanke – werden gemeinsam in Familie, Team, Praxis, Firma oder Klassenverband jene Werte notiert, welche dem gemeinsamen Handeln zugrunde liegen.
Weiterlesen …

Alles Lebendige ist rhythmisch

WochenTipp: Den eigenen Rhythmus finden
Es ist deutlich Herbst geworden - nicht nur kalendarisch. Gut geschützt (?) in Betonhäusern, Autokarossen und klimatisierten Büros versuchen wir, den Jahreszeiten ein Schnippchen zu schlagen und einfach 365 Tage im Jahr den selben Rhythmus zu leben. Geht das?
Weiterlesen …

Singen als Gesundheitserreger

WochenTipp: Wo man singt...
„Drückt´s dich wo, sing dich froh“, sagt der Volksmund.Singen ist gesund, stärkt das Immunsystem, gleicht die Stimmung aus und ist somit ein echter „Gesundheitserreger“. Singen ist die Sprache der Seele. Wer sich dieser Ausdrucksform bedient, kommt weniger in...
Weiterlesen …

Nirgendwo anders als hier.

WochenTipp: Mental präsent sein
Wie oft am Tag sind wir mit Gedanken und Empfindungen woanders als wir gerade sind? Und wie oft denken, wir, dass woanders zu sein irgendwie besser, schöner, angenehmer wäre? Der weise Rumi hilft da mit wenigen Worten enorm weiter.
Weiterlesen …

Jetzt erforscht!

WochenTipp: Natürliche Cholesterin-Senkung
Dieser WochenTipp erschien bereits im Juli 2012 - aus aktuellem Anlass, nämlich weil es über genau diesen Tipp ein Forschungsprojekt gibt, wird er ein zweites Mal veröffentlicht.Lesen Sie über den ganz und gar naturheilkundlichen Tipp sowie die...
Weiterlesen …

Sommer-Entlastung

WochenTipp: Gemüsetag
Es muss ja nicht gleich fasten sein... Ein Gemüsetag entlastet den Organismus auf leichte und angenehme Weise, gibt einen vitalen Impuls und ist gerade in der Fülle der Sommergemüse leicht und lecker zu machen.
Weiterlesen …

Grüner Energieschub

WochenTipp: Grüner Smoothie
Im Moment stehen noch viel Pflanzen in saftigem Grün. Das können sie sich für einen Energieschub zu nutze machen, in dem Sie sie einfach essen.
Weiterlesen …