Magazin · Praktisch & Gesund

Nass werden

WochenTipp: Tropischer Regenwald vor der Haustür
Sommerregen macht schön...auch wenn es gerade fasst überall sommerlich warm bis heiß ist: der nächste regen kommt bestimmt. Und dann kannst du diesen Wochen-Tipp mal ausprobieren.
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Morgenfrische für die Augen

Praktische Alltagsübung
Manchmal wachen wir müde und unmotiviert auf. Der Geist ist noch nicht frisch, die Augen noch müde, aber der/die innere AntreiberIn mahnt uns los zulegen.
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Ashwagandha – die Schlafbeere

Anwendung und Wirkung der Schlafbeere
Ashwagandha, zu Deutsch auch Schlafbeere oder Winterkirsche, gewinnt zunehmend an Popularität. Die Heilpflanze mit erstaunlichen Eigenschaften soll u. a. für mehr Ausgeglichenheit und eine bessere Schlafqualität sorgen, das Energieniveau steigern und Angst und...
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Bürger:innengutachten Gesundheit

Wie wollen wir gesund sein & werden?
Wer könnte besser entscheiden als wir betroffenen Menschen selbst, was uns wichtig ist bezogen auf unsere Gesundheit? Der Bürger- und Patientenverband gesundheit aktiv und Natur und Medizin e.V. haben gemeinsam ein erstes Bürger:innengutachten Gesundheit...
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Das NaturheilMobil in Essen

Unterwegs auf der Straße
Wenn einem die Worte fehlen...dann bleiben die Emotionen. Diese Woche waren unsere Sprechstunden in unserer Essener NoG-Praxis und auf unserem NaturheilMobil sehr sehr bewegend und ich finde so schwer die Worte.
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Effektive Mikroorganismen

Mit Bakterien putzen
Für Fans der „Effektiven Mikroorganismen“ ist das ein alter Hut, was gerade von der Charité-Berlin als neueste Erkenntnis publiziert wird: „Wenn man mit probiotischen Bakterien putzt statt mit Desinfektionsmitteln, gibt es weniger resistente Keime im...
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Ein Zuhause am Lebensende

Voting hilft!
Ein Zuhause am Lebensende - das ist der Name eines echten Herzensprojektes des Vereins Naturheilpraxis ohne Grenzen. Unser Verein ermöglicht ganzheitliche und naturheilkundlich-basierte medizinische Hilfe und psychologische Beratung für Menschen, die von Armut...
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DINKEL-Kaugummi

WochenTipp: Mal was anderes kauen
Dinkel-Urgetreide ist ein alte Getreideform, deren Vorzüge bereits Hildegard von Bingen kannte und als Basislebensmittel empfahl, das zudem für ein “für ein aufgelockertes Gemüt“sorge. Probieren Sie Dinkel-Kaugummi – gesund durch Mineralien und Aminiosäuren...
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Mit positiven Bildern die Welt fluten

PositiveBilderFlut
Ein tolles Mutter-Tochter-Projekt, PositiveBilderFlut benannt, das sich Ute und Lena Reiner ausgedacht haben. Die beiden Frauen möchten gemeinsam mit möglichst vielen anderen Menschen die Welt und unsere Gehirne mit positiven Bildern fluten.
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Besser schlafen dank Meditation

Mit Achtsamkeit besser schlafen
Gesunder Schlaf ist eine Gnade. Denn viele Menschen leiden unter Einschlaf- und/oder Durchschlafstörungen. Gerade in großen Krisenzeiten wie diesen ist es nicht immer leicht, in einen erholsamen Schlaf zu finden. Diverse Studien zeigen, dass Meditation helfen...
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Zoom-Fatigue

Fit bleiben beim Video-Call
Wir können nicht immer frei entscheiden, ob oder wie lange wir in einer Video-Konferenz sitzen. Und es ist auch nicht immer vorhersehbar, womit wir in der Zeit gefordert werden. Inhalt und Dauer sind in der Regel noch planbar, schwieriger wird es, wenn...
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Die Tagesentscheidung

WochenTipp: Dem Tag Farbe geben
Jeden Morgen haben wir es in der Hand, dem Tag eine Färbung unserer Wahl zu geben. Einziges Hindernis: Wir vergessen es zu häufig. Die Energie folgt der Aufmerksamkeit – ein bekannter Satz, der in diesem Fall garantiert stimmt, denn: Sie werden sich wundern,...
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Pioneers of Change Summit 2022

Brücken bauen - gerade jetzt
Über Online-Kongresse schreiben wir selten – es gibt sehr viele und den Überblick zu behalten ist nicht leicht, weshalb wir darüber eben selten berichten. In diesem Fall haben wir näher hingesehen und beschlossen: Wir machen mit UND schreiben darüber -...
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Hoffnung als Hindernis !?

Ein Perspektivwechsel
Als ich gestern Abend das Kapitel mit der Überschrift "Hoffnung als Hindernis" in einem Buch las, war ich erst irritiert. Warum kann Hoffnung ein Hindernis sein?
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Achtsamkeit in der Pädagogik

LinkTipp: Das AVE-Institut
Achtsamkeit ist eine Kulturtechnik wie Lesen und Schreiben und gehört deshalb an Schulen und in KITAS – dieses Credo postuliert das „Institut für Achtsamkeit, Verbundenheit und Engagement“, kurz AVE-Institut und bietet auf der Portalseite jede Menge Infos rund...
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Selbstfürsorge

Lerne, zu spüren
Gesundheit und Zufriedenheit resultieren aus einer seelisch verankerten Selbstfürsorge. Selbstfürsorge, die nicht käuflich ist. Viele Menschen versuchen ihre Schmerzen, ihre Traurigkeit, ihre Orientierungslosigkeit oder Unzufriedenheit „wegzukaufen“: Sie...
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Der Winter

Zeit der inneren Wandlung
Der Winter erinnert uns daran, dass Wandlung im Inneren geschieht. Dem sehenden Auge verborgen, finden Prozesse der Heilung und Erneuerung im Inneren statt.
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Heilpflanze des Jahres 2022

Brennnessel - Köstliche Heilpflanze
Sie brennt wie Feuer, hat aphrodisierende Wirkung, verfeinert Speisen und Getränke und gilt als ausgesprochen vielseitige Heilpflanze: die Brennnessel. Im Juni letzten Jahres ist die Brennnessel von der Experten-Jury des Paracelsus e. V. (NHV Theophrastus) zur...
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Weltknuddeltag am 21. Januar

Nährendes Kuscheln für Berührungshungrige
Hand aufs Herz: Mit was für einem Lebensgefühl gehst du durch dein Leben? Fühlst du dich sicher, geborgen, gehalten, genährt und gewärmt? Erlebst du erfüllende Beziehungen, kannst Wünsche nach Nähe und Kontakt selbstsicher äußern und genauso liebevoll deine...
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netzwerk ethikheute

Portal für Ethik und Achtsamkeit
„Wie können wir Hoffnung und Zuversicht bewahren und die Potenziale für eine lebenswerte Welt entfalten? Indem wir das Verbindende sehen, was uns als Menschen eint – über Grenzen, Ideologien und Religionen hinaus.“
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Lazy day(s)

Einfach mal nichts tun...
In Plum Village, dem Zen und Achtsamkeits-Zentrum im Süden Frankreichs, das von Master Thich Nhat Hanh initiert wurde, wird eine sehr besondere Form der Achtsamkeit geübt...: Das Nichtstun.
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Abschied & Anfang

Klavier-Klänge
Richard Rossbach ist Komponist und Musiker - er teilt eine Klavierkomposition mit uns, die eine besondere Geschichte hat: Er schrieb sie in der Nacht, in der seine Mutter starb - was für ein Abschied, was für ein Neuanfang - für ihn, aber auch für uns, die wir...
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Zum letzten Tag im Jahr

Stille
Stille ist nicht nur die Abwesenheit von Geräuschen. Stille ist ein Zustand.
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„Gesund“-Schreiben

Schreiben hilft
Sich in dieser besonderen Zeit unbürokratisch Krankschreiben lassen zu können, ist sicher hilfreich und nötig – doch kann man sich auch „Gesund“-Schreiben? Nun, hier geht es nicht, wie man vielleicht annehmen könnte, um den klassischen Weg, sondern darum, die...
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Atemmeditation

Zur Beruhigung
Einatmend fühle ich mich ruhig. Ausatmend lächele ich.
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Alles wird gut

Sich erinnern...
Was stützt uns, wenn im Außen so viel nicht mehr wie gewohnt ist? Unser inneres Vertrauen zum Verlauf unseres Lebens und seiner Gestaltung durch uns! Unser Urvertrauen führt dazu, dass wir nie lange verzweifeln, immer wieder das Beste annehmen und wissen, dass...
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Entspanntes Qi Gong

Pendelübung
Valentina Knappe zeigt eine entspannende Ganzkörperübung aus dem Qi Gong, die jeder Mensch sofort und an jedem Ort ausüben kann. Mit bewusstem Atem tief verwurzelt ganz entspannt bewegt im Jetzt ankommen - vielen Dank für diese wunderbare Anleitung.
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Licht im Heilnetz

Verbundenheit
Licht ist DIE Grundzutat des Lebens: in der Tiefe unserer Zellen werden Informationen als Licht übertragen, unser Körper reagiert auf Licht und ist im Sommer ein anderer als im Winter, unsere Atemluft entsteht im Blatt der Bäume durch Licht, unsere Seele sucht...
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Klopfen bei Angst

PEP
Das „Klopfen“, PEP, Prozess- und Embodymentfokussierte Psychologie, ist ein einfach zu handhabendes Tool/Werkzeug, das wir ohne viel Aufwand selbständig nutzen können, um emotionalen Stress (Angst, Sorge,Trauer, Einsamkeit, Überforderung, Ärger z.B. über diese...
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Augen.Schulter.Nacken

Entspannen !
Oder: Die Sinne nach langer Bildschirmarbeit regenerieren Du sitzt im Home-Office? Ein Online-Meeting jagt das nächste? Du kannst dich nicht gut konzentrieren, vielleicht sind die Kinder Zuhause oder andere Familienangehörige zu versorgen? Du fühlst dich...
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