Magazin · Praktisch & Gesund

Radikale Dankbarkeit

Wochentipp von Alexa Förster
Vorweihnachtszeit: Wir wünschen uns eine besinnliche Zeit – doch wer hält schon inne im vorweihnachtlichen „Wahn“, der regen Geschäftigkeit und des Habenwollens? Besinnlich zu sein heißt sich selbst zu besinnen, zur Ruhe zu kommen und zu erkennen das nicht ein...
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Rhabarber-Crumble

Lecker, süß und gesund
Bevor die Rhabarber-Zeit vorbei ist und der Crumble dann mit anderem Obst einen anderen Namen bekommt, schickt Barbara Noack noch ein Rezept für einen köstlichen Rhabarber-Crumble. Beim Lesen läuft einer das Wasser im Mund zusammen - nicht, weil die...
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Keine Diskussion

Tun statt denken?
Würden wir alle Ideen, die im Laufe nur eines Tages durch unseren Kopf schwirren, umsetzen, hätten wir wohl beinahe ein ganzes Leben damit zu tun. Allein die Gesundheitsgedanken würde schon reichen, einen Monat zu füllen, oder? Man müsste mal gesünder essen,...
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Erde in Balance

Ein Gespräch mit Andrea Koch
Was für ein Titel – Erde in Balance! Welche Sehnsucht, welche Kraft mitschwingt. Und welche Freude. Andrea Koch, Heilnetzerin du Kollegin aus Bielefeld, machte mich auf das noch junge Projekt aufmerksam – und neugierig machte sie mich damit auch. Also trafen...
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Den Körper begrüßen

WochenTipp: Eine Übung für den Morgen
...egal, wie müde sie noch sind: Sie sind gerade aufgestanden? Wer mag, kann sich genüsslich recken und strecken. Oder auch nicht. Gut..., dann können Sie nun Ihren Körper freundlich und beinahe überall mit Ihren Händen begrüßen:
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Erstes Grün für den Teller

WochenTipp: Bärlauchbutter
Eine alte Sage erzählt, dass die Bären nach der langen Winterruhe zuerst Bärlauch fraßen, um wieder zu Kräften zu kommen. Machen wir es ihnen nach, dann vergeht schnell die Frühjahrsmüdigkeit! Seine ätherischen Öle, Vitamin C und Mineralstoffe tun unseren...
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Nimm mehr Rücksicht – auch auf Dich selbst

Wochentipp für geduldige Rücken
Mein Rücken, Schultern und Nacken, sind meine treuesten Spiegel, wenn es darum geht, zu spüren, ob ich meinen guten Vorsatz für dieses Jahr auch umsetze. Bin ich im Modus des Funktionierens und sitze ein paar Stunden länger am Laptop als zuträglich ist, machen...
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Gelassenheit

Wochentipp: Wie man aus einer Mücke keinen Elefanten macht!
Man könnte meinen, dass ein gelassener Mensch gleichgültig sei - doch dem ist nicht so. Ein gleichgültiger Mensch sagt: „Das ist mir doch egal!“ und verhindert durch seine Haltung kein wirkliches Hinwenden, kein Einlassen auf das, was er nach kurzer...
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Kalte Dusche macht nicht gesund?

Studie aus Holland: Bewegung statt Abhärtung
Nach der wohlig-warmen Dusche alles mit einem kalten Guss zunichte zu machen, ist angeblich gesund. Und härtet ab. Und was abhärtet, ist sowieso gesund. Sagte meine Mutter jedenfalls immer. Sie hat sich getäuscht, denn diese Volkswahrheit hat laut einer Studie...
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Was tun bei Muskelschmerzen nach Magen-Darm-Infekt?

Mit Kräutern bestens versorgt
Wer in den letzten Tagen vom umherschweifenden Magen-Darm-Virus erwischt wurde, hatte kaum Grund zum Lachen: Übelkeit und Erbrechen, Bauchkrämpfe und Durchfälle, Schüttelfrost und Muskelschmerzen sind die üblichen Ärgernisse. Bleiben nach dem schlimmsten...
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WochenTipp zum Abnehmen

Ein nicht ganz Ernst gemeinter Tipp - und doch: er passt.
Wir wissen ja theoretisch alle, wie das mit dem bewussten Essen geht: langsam essen; alles fünfhundert Mal durchkauen; aufhören, wenn man satt ist... Wie gesagt: theoretisch. Wenn i.ch aber mittags so richtig heißhungrig unterwegs bin – und ich meine damit...
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Wildniszeit

Giersch: Üppiges Gemüse überall
Mit dem vielen Regen und der Wärme wächst draußen nun alles üppig und bietet uns die Möglichkeit, unseren Speiseplan anzureichern mit Wildkräutern aus unserem Garten oder in einem Sträußchen mitgebracht vom Spaziergang.
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WochenTipp bei Halskratzen

Der Halswickel wirkt Wunder
Ständig wechselt das Wetter: Regen oder sogar Schnee, Wind, warm, kalt - und rundherum hustet und schnupft die Welt munter vor sich hin. Zum Glück gibt es sehr einfache, preiswerte und wirksame Mittel aus der klassischen Naturheilkunde, die mindestens...
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Wintersalate

Im Winter grüne Blattsalate zu essen ist aus verschiedenen Gründen keine gute Idee...sie schmecken nicht, sind teuer und sie benötigen viel Energie, weil sie in Gewächshäusern gezogen werden. Wie gut, dass wir unter anderem reich beschenkt sind mit gut...
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Rosenkohl ist gesund - und lecker!

Ein Wintergemüse mit allem, was mensch braucht
Keine andere Kohlsorte beinhaltet mehr Vitamin C als Rosenkohl. In hundert Gramm des Wintergemüses stecken 115 Milligramm Vitamin C. Damit ist die empfohlene Tagesdosis mehr als abgedeckt. Vitamin C hilft nachweislich, das Immunsystem zu stärken.
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Heiße Tasse, warme Füße!

Wochentipp für die Herbstzeit
Auch wenn die Sonne lockt und Sie sich gerne den Wind um die Nase wehen lassen, achten Sie darauf, dass Ihr Körper nicht kalt wird. Manchmal reicht es schon, dass die Füße einmal richtig kalt geworden sind, wer kennt das nicht?! Und schon läuft am nächsten Tag...
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Lieblingsdinge suchen und finden

WochenTipp: Sich an Lieblingsdingen freuen
Lieblingsdinge kennt jeder Mensch: Das kann vom weichen (oder harten) Handtuch über die dünnwandige Tee- oder dickwandige Kaffeetasse bis hin zum Geruch von Sommer auf der Haut so ziemlich alles sein, was uns umgibt.
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Den Sonnenstand nutzen

WochenTipp: Nutzen Sie die Sommer-Energie
Bezogen auf Helligkeit und Licht bewegen wir uns gerade auf den Höhepunkt des Jahres zu - die Tage gehören zu den längsten und hellsten, in der Natur ist gut sichtbar, mit welch freudiger Kraft Blüten und Blätter, Entenkinder, Lämmer und Maulwürfe in die Welt...
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Einen Wunder-Tag einlegen

WochenTipp: Staunen und wundern
Ist es nicht merkwürdig, dass wir es für selbstverständlich halten, dass uns der Himmel nicht auf den Kopf fällt? Oder das wir uns nicht über die unfassbare Präzision des Frühlinhserwachens mit all diesen zarten Entfaltungen von Blatt und Blüte wundern,...
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Mottos erleichtern Veränderung

Statt WochenTipp: Lebenskunst-Newsletter
Ein neues Jahr hat begonnen. Haben Sie sich Gedanken gemacht, wie es werden soll? Oder lassen die Dinge einfach auf sich zukommen? Lebenskunst besteht in der Weisheit, differenzieren zu können, was wann dran ist: Loslassen und akzeptieren oder verändern und...
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Dem Holzschaf folgen

WochenTipp: Harmonie und Bestehendes pflegen
Im chinesischen Horoskop beginnt das neue Jahr am 19. Februar, und nach dem stürmischen Jahr des Holzpferdes, das mitunter recht anstrengend und überfordernd war, verspricht das chinesische Hororskop nun ausgleichende Gerechtigkeit in Gestalt des Schafes.
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Freundliches für Körper, Seele und Geist

WochenTipp: Heute mal ganzheitlich freundlich!
In dieser Woche soll jeder Tag für die verschiedenen Daseins- oder Erlebnis-Ebenen, kurz: für Körper, Seele und Geist, ein guter Tag werden - und das geht leicht, individuell, und tatsächlich mit wenig Zeit- und Kostenaufwand.
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Aufrecht gehen!

WochenTipp: Über den Körper die Seele aufrichten
Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf, für den Rücken und die Gelenke und, wie hinlänglich bekannt, auch hilfreich für Menschen, die mit Depressionen oder depressiven Verstimmungen zu tun haben. Aber nicht nur die Bewegung selbst sorgt für die Ausschüttung...
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Kein Vergleich!

WochenTipp: Heute mal nicht höher, schneller, weiter...
Ein meist sicherer Weg, sich schlecht zu fühlen?Vergleichen Sie sich!Es gibt garantiert immer, wirklich immer jemanden, der oder die schöner, klüger, unterhaltssamer, reicher, smarter, sportlicher, relaxter, erfolgreicher, intelligenter oder was auch immer ist...
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Geschenke der Ahnen

WochenTipp: Familientalente entdecken
Haben Sie auch schon oft gehört, dass Bekannte oder Verwandte zu Ihnen sagen: „Du bist genauso zuverlässig wie dein Vater!“ oder „Ja, deine Mutter war ja auch schon immer so fleißig und konnte so toll backen!“
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Mein Freund der Baum

WochenTipp: Von Fontane inspiriert
Am Waldessaume träumt die Föhre, Am Himmel weiße Wölkchen nur; Es ist so still, dass ich sie höre, Die tiefe Stille der Natur.Theodor Fontane Diese Weisheit Fontanes ist alt und doch vergessen wir, sie in unseren Alltag zu integrieren.
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Frieden

WochenTipp: Wo fange ich an?
Im Augenblick finden wir alle immer mehr Nachrichten von Kriegsschauplätzen, politischen Konflikten und Bürgerkriegen. Wie gut haben wir es doch, dass wir in Deutschland doch weitestgehend friedlich zusammenleben können.
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Internationaler Tag der Freundschaft

WochenTipp: FreundInnen eine Freude machen
Zum internationalen Tag der Freundschaft ist der WochenTipp ebenso kurz wie wirkungsvoll: Wählen Sie drei bis fünf Menschen aus Ihrem Freundeskreis, denen Sie eine Freude machen wollen
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Sommerträume

WochenTipp: Tun statt träumen
Jeder Mensch träumt - nicht nur in der Nacht, auch am Tag, auch davon, dass alles mal ganz anders sein könnte, irgendwie interesssanter, ruhiger oder lebendiger, je nach Gusto und Lebenssituation. Träume sind dazu da, gelebt zu werden - und das geht oft...
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Vom Segen der Grammatik

Entspannt mit dem Futur in die Zukunft
Kennen Sie das: Der Arbeitstag geht zu Ende, die To-Do-Liste ist noch ellenlang, keine Entspannung in Sicht. Wenn wir dann auch noch Formulierungen verwenden wie: Morgen muss ich noch... (die Patientin zurückrufen, den Terminplan fürs nächste Halbjahr...
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