WochenTipp: Mein Freund der Baum
Spaziergang im Wald, von einem Gedicht Fontanes inspiriert
Am Waldessaume träumt die Föhre,
Am Himmel weiße Wölkchen nur;
Es ist so still, dass ich sie höre,
Die tiefe Stille der Natur.
Theodor Fontane
Wie können wir diese Weisheit Fontanes in unseren Alltag integrieren?
Zu einem heilsamen Spaziergang im Wald möchte ich dich heute mit einer kleinen Übung einladen.
Du bauchst dazu nichts außer ein paar bequemer Schuhe und ein wenig Zeit.
Beim Erreichen des Waldes atmest du circa zehn Mal tief in den Bauch und nimmst dabei den in der Luft liegenden Geruch wahr.
Lasse deinen Blick schweifen und geh in den Wald, als würdest du ihn das erste Mal betreten.
Betrachte die Bäume, die Pflanzen, die Tiere, die Vögel, alles, was deine Aufmerksamkeit anspricht.
Tauche tief ein, in den Moment, die Geräusche, die Gerüche und das was du fühlst. Dein Körper gibt dir die Geschwindigkeit vor, sagt dir, wo du stehen bleibst und wann du weiter gehst.
Manchmal reichen schon zehn Minuten aus, allen Stress abzuschütteln und wieder ins innere Gleichgewicht zu gelangen.
[überarbeiteter Beitrag, Erstveröffentlichung im Heilnetz Sep. 2014]
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