Wellen, Wind & Wirbelsäule - Rückengesundheit als Ressource für Alltag und Beruf

 Vorträge, Diskussionen sowie Einzel- und Gruppenarbeit zu den Grundlagen der Rückengesundheit

> Ursachen von Rückenbeschwerden im Berufs- und Alltagsleben erkennen und verstehen
> Reflexion eigener Bewegungs-, Haltungs- und Belastungsmuster
> Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Körperhaltung
> Vermittlung ergonomischer Prinzipien für Arbeitsplatz und Alltag
> Entspannungsverfahren, Atemübungen und Methoden zur Stressbewältigung
> Gesundheitsfördernde Bewegungseinheiten am Strand, in den Dünen und in der Natur
> Geführte Alpaka-Tour als besondere Natur- und Achtsamkeitserfahrung
> Entwicklung individueller Maßnahmen zur langfristigen Erhaltung der  körperlichen Leistungsfähigkeit und Rückengesundheit

Die Seminarwoche dient der präventiven Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie bietet die Gelegenheit, neue Kraft zu tanken, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen kennenzulernen und die Weichen für einen aktiven, beweglichen und rückengesunden Alltag zu stellen