WochenTipp: Momente
Innehalten im Alltag
2. Juni 2026 von Jörg-Rainer Knipp
...bewusste Atemzüge, innehalten vorm ersten Bissen, Start in den Tag oder mit dem sein, was ist...
- Nimm drei bewusste Atemzüge und erlaube mit jedem Ausatmen, dass alte Spannungen einfach abfließen dürfen – ohne zu bewerten, ohne zu erwarten. Spüre, wie sich ein leichtes Lächeln zeigt.
- Halte vor dem ersten Bissen inne und lächle deinem Essen innerlich zu. Diese kleine Pause verwandelt deine Mahlzeit in einen Moment der Regeneration – körperlich, seelisch und geistig.
- Bevor du in den Tag startest, setze dich kurz hin, atme ruhig und stelle dir vor, wie du bereits entspannt am Ende des Tages angekommen bist. So beginnt dein Tag aus innerer Ruhe statt aus Hektik.
- Atme tief aus, lächle leicht und erlaube dem, was in dir sein möchte, zu sein. In dieser entspannten Haltung kann sich Neues entfalten – ganz von selbst.
Ein Artikel von
Jörg-Rainer Knipp
