Autogenes Training

Autogenes Training ist ein Selbstsuggestionsverfahren auf Grundlage der Hypnoseforschung- hilfreich einsetzbar bei Schlafstörungen, Unruhezuständen, Erschöpfung und als Burnout-Prophylaxe. Kurse für Autogenes Training werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt.

Das autogene Training entstand aus Beobachtungen, die Schultz im Rahmen seiner Hypnoseforschung machte. Schultz nannte sein Verfahren „konzentrative Selbstentspannung“ diese Entspannung der Muskulatur war die Grundlage seiner Psychotherapiemethode. AT ist eine Art Selbsthypnose, die Übende versetzt sich durch Autosuggestion selbst in einen entspannten Körper-Geist- Zustand.

Begründer: Johannes Heinrich Schultz, Psychiater

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