Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra, der "psychische und dynamische Schlaf" ist eine geführte Meditation, während der Geist zwischen einem entspannten Wachzustand und einem Dämmerschlaft hin und her pendelt. Yoga Nidra wirkt ganzheitlich, sowohl auf der körperlichen als auch auf mentaler Ebene.

Suchst Du tiefe Entspannung, möchtest Du Verspannungen loswerden, den Stress verabschieden und Blockaden lösen, dann probiere Yoga Nidra aus.

Ablauf von Yoga Nidra
Die Übung beansprucht 45 bis 50 Minuten und wird in voller länge liegend – in der sogenannten Totenstellung (Shavasana) - durchgeführt. Kann aber auch bei körperlichen Einschränkungen im Sitzen erfolgen. Yoga Nidra folgt immer einem bestimmten Ablauf.

Regelmäßig angewandt verbessern sich nicht nur unser Schlaf und unsere Körperfunktionen, sondern wir schaffen es auch die Gedanken im Zaum zu halten.

Yoga Nidra richtet sich an alle, die ein Bedürfnis nach tiefer und nachhaltiger Entspannung haben und etwas für ihr allgemeines Wohlbefinden machen wollen.