Vipassana-Shamata-Meditation am Sonntag

Vipassana-Meditation

Vipassana, eine buddhistische Meditationsmethode, heißt "klar sehen". Diese "stille Meditation" stellt die Selbstbetrachtung in den Mittelpunkt und beinhaltet die systematische Entwicklung von Achtsamkeit, um Einsicht in die wahre Natur allen Daseins zu entwickeln. Grundlegende Meditationsübungen werden vorgestellt, sodass Meditation auch allein weiterpraktiziert werden kann.

Die Nachmittage bestehen aus 4 mal ca 20 Minuten geleiteter Sitzpraxis, dazwischen eine Einheit mit Yogaübungen, eine gemeinsame Teepause mit Gespräch und eine Gehmeditation.