Entspannter Sex

Das Einfach Liebe Prinzip

Entspannter Sex
© Bastei Lübbe AG

von Martina Seifert, Texterin, Lektorin, Yogalehrerin

In Zeiten von Achtsamkeit und Sehnsucht nach Entspannung kommt das neue Buch von Ela und Volker Buchwald gerade recht. "Das Einfach Liebe Prinzip: Der Sex-Ratgeber für entspannte Paare und solche, die es werden wollen" stellt 7 Basics und 15 Love Hacks für bewussten und entspannten Sex vor, die uns eine neue Sichtweise auf unser Sex-und Liebesleben schenken und zu ungekannten Höhepunkten führen.

Mit Entspanntem Sex aus der Sex-Krise

Entspannten Sex, ganz ohne Druck, intimer und bewusster – das verspricht das neue Buch "Das Einfach Liebe Prinzip" von Ela und Volker Buchwald allen Paaren, die sich erfüllteren Sex wünschen. Die beiden Autor*innen fanden nach eigener Sex-Krise bedingt durch Alltagsstress, Beruf und Familie bei einem Making-Love-Retreat der südafrikanischen Körpertherapeutin und Tantra-Lehrerin Diana Richardson wieder zueinander. Richardson prägte mit ihrem 2011 erschienenen Buch den Begriff "Slow Sex".

Vom Fortpflanzungssex zum Bindungssex

Auf sehr persönliche Weise schildern Ela und Volker Buchwald ihre ganz eigenen Erfahrungen mit langsamer, intimer Zweisamkeit – ein Bewusstseinsprozess, der sie vom "Fortpflanzungssex" hin zum "Bindungssex" führt, eine neue Qualität des Liebeslebens, die mit alten Mythen über Sex aufräumt wie zum Beispiel: "Sex ist eine Frage der Technik." und "Sex oder Liebe. Auf Dauer geht nur eins."

Die Reise beginnt

Weniger Leistungsdruck, mehr Lust, raus aus dem "Modus von Reiz-Erregung-Orgasmus" hin zu mehr Nähe und Intimität. Auf leicht nachvollziehbare Weise beschreiben die beiden Autor*innen den Entschleunigungsprozess, der mit einem Paradigmenwechsel einhergeht und mit der langsamen Erkundung und Erforschung von Körper und Seele seinen Anfang nimmt. 7 Basics, selbst erprobt von den Autor*innen, weisen den Weg. Die Reise beginnt jede*r bei sich selbst.

Es gibt nichts zu erreichen

Mit einfachen Übungen, die an Methoden des Achtsamkeitstrainings erinnern, werden die Leser*innen eingeladen, sich zunächst ihrem eigenen Körper und Geist zu nähern, diese bewusster zu erleben, um sich schließlich gemeinsam mit der Partnerin oder dem Partner zu neuen Ufern aufzumachen – zum "Einfach Liebe Prinzip". Dabei gibt es letztlich nichts zu erreichen, es muss nicht für etwas oder auf etwas hingearbeitet werden. Die Aufmerksamkeit wird lediglich wieder mehr nach innen gerichtet – in die Welt des Spürens.

Rezepte für Entspannten Sex

Neben den 5 Basics, die es für Entspannten Sex braucht, stehen 15 Love Hacks auf der abwechslungsreichen Speisekarte. Kein Scherz! Die beiden Autor*innen legen selbst den Vergleich mit einem kreativ zu nutzendem Kochbuch nahe, das Rezepte vorstellt, die sich jede*r - je nach Gusto - selbst zusammenstellen kann, um sich unbekannten Gaumenfreuden hinzugeben. Unterteilt in die fünf Kategorien "Du (mit dir)", "Ihr (miteinander)", "Ihr (verbunden)", "Ihr (Magic happens)" und "Ihr (danach)" stehen jede Menge Rezepte für ein gelungenes Liebesleben zur Verfügung.

Einfach Liebe – ein Buch, das auch online geht

Bereits der Begriff "Hacks" weist darauf hin, dass Ela und Volker Buchwald ein sehr internetaffines Paar sind, das sich in der multimedialen Welt zuhause fühlt. Entsprechend führen Links und QR-Codes interessierte Leser*innen zu der Webseite der Autor*innen Einfach Liebe, auf der angeleitete Körperspür-Übungen, vertiefende Podcasts oder Worksheets (z. dt.: Arbeitsblätter) zu finden sind.

Fazit

Der Sex-Ratgeber "Das Einfach Liebe Prinzip" von Ela und Volker Buchwald versteht sich als wohlgemeinte Einladung, sich selbst und dem anderen nahe zu kommen. Ein Versuch lohnt sich, denn jede*r weiß, dass eine köstliche Frucht der Aufmerksamkeit und Zeit bedarf, will man/frau in den vollen Genuss dieses Wunders kommen. Guten Appetit.

"Das Einfach Liebe Prinzip" kann im Buchhandel um die Ecke bestellt werden oder bei buch7, dem Online-Buchhandel mit sozialer Seite.

Ela und Volker Buchwald
Das Einfach Liebe Prinzip.Der Sex-Ratgeber für entspannte Paare und solche, die es werden wollen
272 Seiten, Hardcover
ISBN: 978-3-431-07007-1
20 €
Ersterscheinung: 31.01.2020
Lübbe Life

Ein Artikel von Freie Autorin, Text, Lektorat

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