1. Hilfe bei Angst
Im Körper sein
von Heilnetz-Beitrag
(letzte Überarbeitung: 08. April 2020)
Den Körper achtsam wahrzunehmen, ist eine vergleichsweise einfache Art, der Angst (oder anderen schwierigen Gedanken) den Raum zu entziehen.
Tatsächlich geht immer nur eins von Beidem: Entweder folge ich der Angst ODER nehme meinen Körper achtsam wahr. Gerade in einer konkreten Angstsituation, wenn sich die Gedanken beginnen hochzuschaukeln, kann diese Achtsamkeitsübung hilfreich eingesetzt werden.
Heike Wilken zeigt in diesem Video eine einfache Körperwahrnehmungsübung - daran teilzunehmen heißt, sich eine Viertelstunde Zeit an einem ruhigen Platz zu nehmen.
Ein Artikel von Heike Wilken
Dipl. Psychologin, Heilpraktikerin (Psych)
Praxis für bewusstes Sein & Werden
Kavalleriestr.20
33602 Bielefeld
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