WochenTipp: Ayurvedische Selbstmassage

Die Kraft achtsamer Berührung lässt tiefe Resonanzen entstehen, stärkt die Selbstfürsorge und Gemeinschaft, indem sie Räume schafft, in denen wir uns gegenseitig Halt geben können.

Ayurveda bietet hier eine tiefe Orientierung durch die Rückverbindung mit den natürlichen Rhythmen der Natur und bringt uns wieder ins Gleichgewicht.

Beginne mit einer Massage (5-10 Minuten) vor dem Duschen. Morgens oder abends, wie es in Deinen Rhythmus passt. Sesamöl oder ein kühlendes Kokosöl auf den Körper gut einmassieren, einwirken lassen und abduschen. Ein kleiner Ölfilm verbleibt, der die Haut pflegt.

Die Massage ist eine Einladung dich wieder zu spüren, zu vertrauen und zu erinnern, dass wir ein Teil eines größeren Ganzen sind. Sie kann uns helfen, unsere inneren Ressourcen zu aktivieren, die uns tragen und die zugleich Brücken zu anderen bauen.