Markus Kolan
ZEITRAUMplus
Geprüfter Fitnesscoach

Markus Kolan
ZEITRAUMplus

Entwickle gesunde Gewohnheiten, nicht Selbstbeschränkungen. Gesundheit hängt vor allem von unseren Gewohnheiten und unserer Ernährung ab.

Beruf / Tätigkeit

Geprüfter Fitnesscoach

Methoden / Begleitungen / Angebote

Personal Training, Krafttraining (*1), Präventions- und Gesundheitssport (*1), Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (*2), ganzheitliche Gesundheitsberatung (*3), Fördern der Selbstheilungskräfte (*3), Mobilisation der Faszien (*4)

* Die angegebenen Methoden sind folgenden Hauptkategorien zugeordnet:
*1Fitness & Sport, *2Progressive Muskelentspannung, *3Gesundheitsberatung, *4Faszienbehandlung

Angebot

Stärkung des Immunsystems durch einen abwehrstärkenden Lebensstil mit richtiger Bewegung und gesunder Ernährung.

Gesundheitsorientiertes Fitnesskrafttraining. Nutzung neuronaler Methoden zur Stimulierung des Gehirns und zentralen Nervensystems um das Potenzial der Muskeln optimal zu nutzen. Training des Zusammenspiels der Wahrnehmungsorgane: Sehen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung zur Förderung der Beweglichkeit.

Gezieltes Training zur Stabilisierung der Wirbelsäule als Grundlage für die Beweglichkeit von Hüfte, Schultern, Ellenbogen und Knie.

Kräftigung und Pflege der Faszien und der dort befindlichen Sensoren zur Verbesserung der Körperbewegungen. In der Folge arbeiten Muskeln effizienter, Bewegungen werden eleganter und die Körperhaltung erscheint jugendlicher.

Mentale Vorbereitung zur erfolgreichen Bewältigung großer Drucksituationen.

Raus in die Natur: Outdoor-Fitness.

Einfach abschalten: Strategien gegen Reizüberflutung hin zu neuer Freiheit. Wege zum natürlichen Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung durch Entspannungstechniken und effektives Zeitmanagement.

 

Persönliches

Mein Gesundheitstraining richtet sich insbesondere an Personen in der Lebensmitte, die heute etwas für ein gesundes Alter tun wollen. Mein Ansatz hilft Bewegung, Ernährung und Genuss sinnvoll miteinander zu verbinden.

Nicht vergessen wird dabei die körpereigene Abwehr – das Immunsystem –, dem mit fortschreitendem Lebensalter zunehmend Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Körperliche Fitness und mentale Gelassenheit sind Wohltaten für die körpereigene Abwehr. Ich biete Ihnen eine ganzheitliche Strategie an, damit es Ihnen möglich wird, jünger älter zu werden.

Berufliche Qualifikation und Weiterbildungen

Studium der Wirtschaftswissenschaften, Diplom-Kaufmann
(Justus-Liebig-Universität Giessen)

Geprüfter Fitnesscoach

Personal-Trainer-Lizenz (MedicaI Fitness)

Fitnesstrainer-A/B-Lizenz

Neuro Krafttraining

Neuro Mobility

Functional-Trainer

Entspannungstrainer

Wirbelsäulen-Trainer

Osteoporose-Trainer



Es geht sofort weiter.
Danke schön für's Warten.