Ingrid Hartings
Praxis für Achtsamkeit, Stressbewältigung und Psychotherapie

Sie sind gestresst und möchten wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen? Möchten auch in schwierigen Situationen Ihre innere Gelassenheit bewahren? Möchten freundlicher und achtsamer mit sich umgehen und alltagstaugliche Werkzeuge erlernen, um Ihre Gesundheit und innere Balance zu erhalten?

Oder Sie wünschen sich Unterstützung in einer herausfordernden Lebenssituation? Möchten Ihre Kommunikation klarer und konfliktfreier gestalten?

Mit folgenden Angeboten unterstütze ich Sie gerne auf Ihrem Weg:

• Psychotherapie und Beratung
  bei Stress, Burnout und Mobbing; bei Ängsten und Grübelkreisläufen; während Belastungssituationen, Lebenskrisen, Krankheit, Trauer oder Trennung; in Phasen privater oder beruflicher Neuorientierung; zur Unterstützung bei schwierigen Entscheidungen; bei psychosomatischen Beschwerden oder chronischen Schmerzen; bei Hochsensibilität
• Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining für Einzelpersonen
  MBSR Individuell - Der MBSR-Kurs speziell für Sie, auf Ihre persönlichen Themen und Fragestellungen zugeschnitten, zeitlich individuell vereinbar
• Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) (Mindfulness-Based Stress Reduction):
  Vorträge, Seminare und MBSR-Kurse in Düsseldorf und NRW, Inhouse-Kurse und -Seminare in Unternehmen, Institutionen und Kliniken in NRW, sowie Urlaubs- und Klosterseminare deutschlandweit
• Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung
  in Gruppenkursen, als Einzelbegleitung (PMR Individuell) sowie in Unternehmen, Institutionen und Kliniken
• Entspannungstherapien
  Die therapeutische Anwendung von Entspannungsverfahren zur Behandlung von psychischen oder körperlichen Symptomen/Erkrankungen in meiner Praxis in Düsseldorf
• Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
  Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühlstraining als Gruppenkurs oder Einzelbegleitung (MBCL Individuell)
• Achtsame Kommunikation (Achtsamkeitspraxis u. Gewaltfreie Kommunikation)
  Einführungseminare und -kurse in die Achtsame Kommunikation, Vertiefungsgruppen, Einzelberatung mit Hilfe der Achtsamen Kommunikation bei Konflikten und schwierigen Entscheidungen, Vorbereitung schwieriger Gesprächssituationen, Wunsch nach persönlicher od. beruflicher Veränderung, Konflikten in der Paarbeziehung
• Rückfallprophylaxe bei Depressionen - MBCT
  (Mindfulness-Based Cognitive Therapy/Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) nach den Professoren Williams, Teasdale und Segal
• Meditation
  Meditationsabende in Düsseldorf, Achtsamkeits-Meditation, themenspezifische Meditations-Seminare

Eine Auswahl von Referenzen finden Sie auf meiner Website.

• Heilpraktikerin seit 1990
• Gestalttherapeutin & Psychologische Beraterin
• zertifizierte MBSR- & MBCT-Lehrerin
• zert. Senior Teacher im MBSR-MBCT-Verband
• Trainerin für Achtsame/ Gewaltfreie Kommunikation
• Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation
• seit 1992 Erfahrung in der Leitung von Kursen und Seminaren zur Stressbewältigung
• 2009 Spezialisierung auf Achtsamkeitsbasierte Verfahren. Seitdem Leitung von 64 MBSR-8-Wochen-Kursen sowie zahlreichen Inhouse-Achtsamkeits-Trainings in Unternehmen, Kliniken und Fortbildungsinstituten, außerdem Vorträge, MBSR-Urlaubskurse, Vertiefungsangebote und Einzeltherapien

Ausbildungen Achtsamkeit / Kommunikation

• MBSR-Ausbildung (Mindfulness-Based Stress Reduction): Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung/
  Dr. Linda Lehrhaupt, 2009-10
• Fortbildung 'MBSR in Mind-Body-Medicine': bei Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und Prof. Dr. Saki Santorelli 2009
• MBCT-Ausbildung (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)/ Achtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe bei Depressionen: Institut für Achsamkeits und Stressbewältigung/ Prof. Dr. Mark Williams, Oxford u.a. 2009
• Fortbildung Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie: Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung/ Prof. Dr. Luise Reddemann u.a., 2010-11
• Fortbildung 'Der achtsame Weg zu mehr Mitgefühl' bei Christopher Germer, PhD, Autor und Lehrbeauftragter der Harvard Medical School, 2011
• Fortbildung 'The Insight of the Heart': bei Prof. Dr. Saki Santorelli, Leiter des Center for Mindfulness an der Universität Massachusetts (CFM), 2012
• MBCL-Fortbildung (Mindfulness-Based Compassionate Living)/ Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl: Grundlagen bei Frits Koster und Dr. Erik van den Brink 2013
• Ausbildung u. Fortbildungen Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg bei Anja Kenzler, Monika Flörchinger, Simone Thalheim, Sabine Fiedel, Liv Larsson, Dr. Gerhard Rothhaupt, Kirsten Kristensen, u.a., ab 2013; sowie Systemisches Konsensieren bei Klaus Karstädt 2016

Weitere Ausbildungen

• Heilpraktikerin: Ausbildung beim IAT/Düsseldorf 1987-1990, amtsärztliche Zulassung am 29.6.1990, eigene Praxis ab 1992
• Gestalttherapeutin: 4jährige Ausbildung beim Institut Heel/Niederlande 1989-1993
• Psychologische Beraterin (hpsl. Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers): Fortbildung beim IAT/Düsseldorf 1988-1990
• Fortbildung 'The Art of Spiritual Guidance' (basierend auf Transpersonaler Psychologie/C.G.Jung): bei T. Atum O'Kane, PhD/ Seattle 1997-1999
• Fortbildung 'The Soul of Christianity' bei T. Atum O'Kane, PhD/ Seattle 2003-04
• Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation nach Dr. Edmund Jacobson: Ausbildung bei der Ahab-Akademie Düsseldorf/Berlin 2010
• Grundlagenstudium 'Buddhismus für Menschen im Westen' bei Dr. Birgit Schweiberer im Tibethaus/ Frankfurt 2009-2012

Erfahrungshintergrund

• 20 Jahre Erfahrung als Dozentin, Kurs- und Seminarleiterin (1992-2000 u. seit 2009). Freie Lehrtätigkeit im Bereich Fortbildung und Personalentwicklung. Seit 1992 Leitung von über 140 Kursen und mehr als 350 Seminartagen. Referenzen auf meiner Website
• 20 Jahre Erfahrung in der Begleitung von Einzelpersonen (Psychotherapie, Beratung, MBSR Individuell, MBCT Individuell, MBCL Individuell)
• Seit 1975 Erfahrung in Methoden der Körperarbeit und Stressbewältigung (Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Autogenes Training, Feldenkrais, Shiatsu, Meditatives Tanzen, Meditatives Singen) und ab 1983 Erfahrung in Psychotherapie (Bioenergetische Analyse, Gestalt- u. Gesprächstherapie)
• Seit 1987 eigene Meditationspraxis in diversen Meditationsformen und Erfahrungswegen, ab 2000 Konzentration auf Achtsamkeit/Zen/Vipassana.

Chronologischer Lebenslauf

• Abitur 1977 in Kaarst
• Lehre zur Industriekauffrau 1977-1979
• Ausbildung zur Fremdsprachensekretärin (Englisch, Französisch, Spanisch) 1979-1981
• Exportsachbearbeiterin in der Metall-Industrie 1982-1987
• Ausbildungen zur Heilpraktikerin, Gestalttherapeutin, Psychologischen Beraterin, Klassischen Homöopathin ab 1987
• Eigene Praxis für Klassische Homöopathie und Psychotherapie sowie
• Kurs- und Seminarleiterin im Bereich Stressbewältigung u. Naturheilkunde 1992-2000
• Vorstandsassistentin in einer privaten Stiftung zur Förderung der historischen Geisteswissenschaften (parallel zu obigem, in Teilzeit) 1992-2000
• aus Sicherheitsgründen nochmal Rückkehr in den kaufmännischen Beruf in Vollzeit: Sachbearbeiterin in einem internationalen Bankkonzern in den Bereichen Risk Management, Compliance und Debt Markets 2000-2009
• 2009 Spezialisierung auf Achtsamkeitsbasierte Verfahren und seitdem selbständig in Vollzeit: Ich freue mich, meinen reichhaltigen Erfahrungsschatz an Sie weiterzugeben.
  
  Herzlich willkommen!