Hanna Winter

Chaos ist Energie.

Beruf / Tätigkeit

Ganzheitliche Fitnesstrainerin für Frauen (Onlinecoaching)

Methoden / Begleitungen / Angebote

• Sport- und Fitnessberatung (Fitness & Sport)
• Bewegungs- und Sportberatung (Fitness & Sport)
• Ernährung (Ernährungsberatung)
• Alltagscoaching (Coaching)
• Gesundheits-& Lifestylecoach (Coaching)

Schwerpunkte

Bewegungsapparat , Orientierung: Bewegung, Entspannung & Selbsterfahrung

Angebot

Mein Angebot richtet sich an Frauen, die ein starkes, aktives Leben führen wollen. Wir arbeiten ganzheitlich an deiner (körperlichen) Fitness und bringen Krafttraining, vegane Ernährung, Alltagsbewegung und Regeneration in ein Gleichgewicht, welches dir ermöglicht deinen "für immer"- Lebensstil zu finden. Es geht darum, dass deine Pläne zu deinem Leben passen und nicht dein Leben deinen Plänen angepasst wird. So werden Bewegung, Ernährung und Entspannung klug und in der passenden Intensität miteinander kombiniert. Mein Ziel ist es, dich in Fitnessthemen so kompetent zu machen, dass du nach einer gewissen Zeit ganz automatisch die richtigen Entscheidungen für dich triffst.

Du bist bei mir richtig, wenn du stark und fit werden (oder bleiben) möchtest, dich aber nicht mit der gängigen Fitnesswelt identifizierst, die auf Trends, Körperbeurteilung und permanenter Selbstoptimierung basiert. (Körperliche) Ziele sind trotzdem cool, aber bei mir machst du dein Glück nicht von der Waage oder dem Kaloriendefizit abhängig.

Ich kann dich auch insbesondere dann unterstützen, wenn du von Traumafolgen betroffen bist. Mein Coaching ist traumasensibel und ich beachte zu jeder Zeit deine individuellen Grenzen. Gerade weil Krafttraining etwas sehr Körperliches ist, ist es mir ein besonderes Anliegen, dass Ängste, Sorgen und Trigger Beachtung finden und gehört werden. Das bedeutet nicht, dass du nicht hart trainieren wirst, aber wir versuchen deinen Trainingsplan so zu gestalten, dass dein Training frei von zusätzlicher Anspannung ist. :) Eine DIS ist bei mir kein Ausschlussgrund.

Wende dich auch gerne an mich, wenn du neurodivergent bist. Wir gestalten gemeinsam Strukturen, finden Lösungen für Reizüberflutungspotentiale und integrieren deine persönlichen Voraussetzungen. Wir setzen da an, wo du aktuell stehst, damit du dir nach und nach ein System erarbeiten kannst, dass deine Bedürfnisse beachtet und dich gleichzeitig immer mehr in ein (körperliches) Gleichgewicht bringt.

Mein Coaching ist vegan gestaltet. Es ist keine Voraussetzung, dass du vegan/pflanzenbasiert lebst, du solltest aber für die Zeit des Coachings eine Offenheit mitbringen und bereit sein neue Ideen und Gerichte auszuprobieren. Von mir wirst du keine Empfehlungen für Tierprodukte erhalten.

Es handelt sich um ein reines Onlineangebot. Trainingseinheiten und Coachinggespräche vor Ort sind aktuell nicht möglich.

Fachvorträge, Seminare oder Workshops sind deutschlandweit vor Ort möglich.

Persönliches

Ich habe "Pure Chaos Fit" gegründet, weil ich mir als traumatisierte, behinderte Frau über Jahre alles im Bereich Ernährung und Kraftsport selber erarbeiten musste. Ich bin Athletin durch und durch und liebe es meine Trainingseinheiten zu absolvieren, meine Ernährung zu planen, umzusetzen und zu erleben, dass mein Körper "trotz allem" stark, vital und belastbar ist.

Ich bin selbst neurodivergent (ASS), lebe mit einer DIS (dissoziativen Identitätsstörung) und bin Aussteigerin aus organisierten Gewaltstrukturen. Mit dieser Kombination von Aspekten, die sich auf mein komplettes Leben auswirken und der Tatsache, dass ich teilweise Rollstuhlfahrerin bin, bin ich bei allen gängigen Angeboten einfach nicht richtig gewesen (oder auch krachend "gescheitert"). Klassische Fitnessangebote "für alle" erreichen schnell ihre Grenzen und sind ratlos, wenn es darum geht behinderungsbedingte Anpassungen vorzunehmen. Gyms sind in der Regel kein bisschen inklusiv (heute liebe ich es dort trotzdem!) und die oberflächliche Fitnesswelt (auf Social Media und Co.) hat mich noch nie angesprochen. Auch in Angeboten, die für Menschen mit Behinderungen ausgelegt sind habe ich mich nicht gesehen oder wiedergefunden. Hier war ich oft unterfordert und habe sportlichen Ehrgeiz und Langfristigkeit vermisst.

Heute bin ich überzeugt, dass eine Balance zwischen (körperlicher) Fitness, zielgerichteter Ernährung (mit guter Nährstoffversorgung) und Zeiten der Entspannung sehr viel zu meinem persönlichen Weg in ein freies, selbstbestimmtes und zufriedenes Leben beigetragen hat und für immer beitragen wird. Diese Erfahrung und dieses Erleben möchte ich gerne mit anderen Frauen teilen und es anderen Frauen leichter machen ihr "für immer" zu finden.

Ich liebe es kreative Lösungen für alle möglichen Lebensrealitäten zu finden. Es gibt nicht "den Plan", "die perfekte Übung, die in keinem Trainingsplan fehlen darf". Es gibt ein Wissen darüber, welche Trainings- und Ernährungsweisen sich besonders eignen um einen starken, vitalen Körper zu haben und es gibt dich, mit deinen individuellen Voraussetzungen. Es begeistert mich herauszufinden, was nötig ist um die größtmögliche Energie freizusetzen (und ich liebe es auch Muskeln wachsen zu sehen :) ).

Ich lehne jede Form von Gewalt ab, stehe für Gerechtigkeit und Selbstbestimmung. Als Überlebende von organisierter, ritueller Gewalt möchte ich in meiner Gegenwart und meiner Zukunft alles dafür geben, dass Gewalt beendet und durchbrochen wird. Ich lebe aus Überzeugung vegan und versuche immer wieder Lösungen zu finden um mein Coaching nachhaltig und schonend für Menschen und die Erde zu gestalten. Neben Aspekten der Nachhaltigkeit und der Förderung von fairen Bedingungen für Mensch & Tier, liegt mir der Datenschutz sehr am Herzen. Es ist möglich mein Coaching mit einem Minimum an persönlichen Daten (gesetzliche vorgeschriebene/benötigte) zu buchen.

Berufliche Qualifikation und Weiterbildungen

• Diplom Sozialarbeitern (staatlich anerkannt)
• 12 Jahre Berufserfahrung als Sozialarbeiterin (Schwerpunkt Sozialpsychiatrie)
• Master of Arts im Fach Sozialmanagement
• Athletin mit Wettkampferfahrung (Handball und Laufen) seit 1992
• Ausgebildete Fitnesstrainerin mit B-Lizenz
• Sport- und Gesundheitstrainerin (in Ausbildung)
• Zusatzqualifikation "Fitness und vegane Ernährung"
• Start der Selbstständigkeit als Fitness- und Lifestyle-Trainerin und Gründung von Pure Chaos Fit im März 2025