Yoga

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Was ist Yoga?

Der Begriff "Yoga" entstammt der altindischen Sprache Sanskrit. Da Yoga sowohl die Praxis als auch die Ausrichtungen und das Ziel meint, lässt sich keine eindeutige Definition des Begriffs finden.

Siehe auch:
Anti-Stress-Yoga
Atma Kriya Yoga
Babaji Surya Namaskar
Business-Yoga
Fayo - Faszienyoga
Hatha Yoga/ Yin Yoga/ Kinder Yoga/ Yoga Flow
Hatha-Yoga
Iyengar Yoga
Kinderyoga
Klangyoga
Kundalini Yoga für alle
Kundalini-Yoga
Luna-Yoga für Paare
Power Yoga
Präventives Yoga und Yogatherapie
Sat Nam Rasayan
SuperBrain Yoga
Yin Yoga
YIU® Yoga in Unternehmen
Yoga des Integralen Lernens
Yoga im Tuch
Yoga und Faszientherapie
Yoga, Yogatherapie, Einzelstunden
Yoga- Therapie
Yogakurse
Yogatherapie

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Elske Margraf
BERÜHRUNGSART

Embodiment Coach, Gesundheitspraktikerin (BfG) in Glienitz (Elbe)

"Your sacred space is where you can find yourself over and over again. ~Joseph Campbell"

Systemisches Coaching, Yoga im Tuch, Heilmeditation, ganzheitliche Körperarbeit, Heilsame Rituale mit Klang & Berührung, Chakren-Massage, Frauenheilkreise, spirituelle Heilarbeit

Sportverein ad movendum e.V.

Bielefeld

"Verein zur Förderung des Gesundheitssports"

Autogenes Training/Fantasiereisen, Pilates, Yoga, Krafttraining, Präventions- und Gesundheitssport, Sport- und Fitnessberatung, Rehasport, Faszientraining, Zumba

Birgit Danneberg

ganzheitliche Begleitung/ Gesundheitscoach in Groß Boden

"Bleibe mit deiner Wahrnehmung im JETZT."

Alltagscoaching, ThetaHealing®, Ätherische Öle und ihre Anwendung, Yogakurse, Detox - Entgiftung - Kuren

Jens Voges
Pranazentrum Weserbergland

Prana-Lehrer und -anwender in Hameln

"Leben und Erleben mit der Natur"

Prana-Anwendung nach GMCKS, Meditationen, SuperBrain Yoga, Intuitive Prana-Arbeit

Katja Fateh Wysotzki
Seelen- Archäologie

Diplom- Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Osnabrück

""Es ist nicht genug zu wissen - man muss es auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muss es auch tun.“ Goethe"

Körperorientierte Psychotherapie, Energiearbeit, Klassische Gesprächstherapie, Yoga- Therapie, Beratung, Hypnose und Entspannungstherapie

Silvia Dr. Deinert
Coaching Integral

Psychologin, Pädagogin, Coach in Rot an der Rot

System- & Familienaufstellungen, Systemaufstellungen, Transaktionsanalyse (TA), Systemisches Enneagramm nach G. von Witzleben, Mentalfeldtherapie nach Dr. Klinghardt, Yoga des Integralen Lernens

Termine

Gabriela du Mesnil
Praxis für manuelle Körpertherapie und Naturheilkunde

Heilpraktikerin und Yogalehrerin in Hamburg

Bowen-Therapie, Faszienbehandlung, Massagen, Lasertherapie, Yoga

Dorota Krüger
Physio Klang Yoga

Physiotherapeutin,Heilpraktikerin Physiotherapie,Kundaliniyogalehrerin in Hannover

""Lass dich durch die Erkenntnis erleuchten,dass der erleuchtete Mensch bist du""

Faszienbehandlung, Reflektorische Atemtherapie, Kopfschmerz-und Migränetherapie nach Kern, Ohrakupressur/Monoluxtherapie, Atlas-und Kieferbehandlung, Massagen, Blockadenlösende Körpertherapie, Kundalini-Yoga, Triggerpunkt-Therapie, Klangschalenmassagen

Madeleine Herwick
Privatpraxis für Physiotherapie Holystic Wellness und Yoga

Physiotherapeutin und Yoga Lehrerin in Hannover

"Holystische Leben mit mit Yoga, Massagen, Achtsamkeit, Routinen & Ätherischen Ölen."

Aromaölmassage, Präventives Yoga und Yogatherapie, Ätherische Öle und ihre Anwendung, Entspannungsmassagen für Kinder, ganzheitliche Körperarbeit, Körperorientiertes Coaching, Schwangerenmassage

Sonja Pohlmeier
Gesundheitspraxis

Heilpraktikerin in Hövelhof

PSE - Psychosomatische Energetik, Psychologische Kinesiologie, Gesundheits-& Lifestylecoach, Ausleitung und Entgiftung, Kundalini-Yoga, QEF© - Quantenheilung, Kinesiologie (TFH, Brain Gym, 3in1 ...), Akasha-Chronik, Bachblüten-Therapie, Komplexhomöopathie

Termine

Nahiz I. Jelinek
Nahiz

Ganzheitliche Heilerin in Stemwede

"Gib auf, nach dem Sinn des Lebens zu suchen. Lebe jetzt, das ist der Sinn des Lebens."

Mediale Beratung, Mediale Heilbehandlung, Spirituelle und energetische Heilweisen, Spirituelle Lebensberatung, Achtsamkeit/Meditation/ Spiritualität/, Spirituelle und energetische Heilweisen, Tantra, Lebensberatung, Führungscoaching, Kundalini-Yoga

Anyama Sylvia Wunram
SVAMATY Zentrum der inneren Weite

Heilpraktikerin für Psychotherapie in Bad Salzdetfurth

"Liebe ist die stärkste Heilkraft."

Bewusstseins- und Energiearbeit, Herzens-Lichtkörperprozess, Blaupausen Übertragung, Goldene Kristalline DNA Übertragung, Akasha-Chronik, Yager-Code, Yoga, Bewusstseinscoaching

Termine

Simone Lier
Well-Balanced Institut

Ganzheitlicher Coach, Yoga- und Tanztherapeutin in Hannover

"„Folge Deinem Herzen und trau‘ Dich, neue Wege zu gehen!“"

Potentialentwicklung, Burnout-Prophylaxe, Gesundheitsberatung, Achtsame Körperarbeit, Meditation, Energiearbeit, Yoga, Coaching/Beratung, Bewusstseinsarbeit

Christina Brzynczek
Yogazentrum Winsen

Yogalehrerin, HypnoseMasterCoach, Gesundheitsberaterin in Winsen

"Zwei Dinge sollst du täglich machen: einmal schwitzen, einmal lachen. Yogi Bhajan"

Kundalini Yoga für alle, Fayo - Faszienyoga, Heilmeditation, Hypnose Coaching, Ayurveda Gesundheitsberatung

Martina Seifert
Achtsames Yoga

Yogalehrerin in Bielefeld

"Nur das Unvollkommene bedarf der Liebe. Das Vollkommene ist die Liebe."

Yoga, Entspannung, Liebende-Güte-Meditationen (Metta), Achtsamkeitsmeditation/Yoga, Yoga & Meditation, buddhistische Meditationsmethoden, Yogakurse, Yoga, Yogatherapie, Einzelstunden

Termine

Annette Frankholz
Yogafulda

Yoga-Lehrerin in Fulda

""Glücklichsein ist Dein Geburtsrecht!""

Yoga, Kundalini-Yoga, Stressmanagement

Beate Ihrig
Beate Ihrig Pause vom Alltag Yoga & Ayurveda

Pfungstadt

""Mache dann eine Pause vom Alltag wenn Du am wenigsten Zeit dazu hast!" Beate Ihrig"

Yoga, Ayurveda Gesundheitsberatung, Entspannungstraining

Martina Thamm
Physiotherapie am Schlosshof

Physiotherapeutin, Schmerztherapeutin nach Liebscher und Bracht in Bielefeld

"„Man muss dem Körper gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen!“. Winston Churchill"

Liebscher & Bracht Schmerztherapie, Massagen, Kieferbehandlung CMD, Bemer-Therapie ©, FOI, Yoga und Faszientherapie, Beckenbodentraining

Sabine Schütt
Klangvital Naturheilpraxis

Heilpraktikerin und Apothekerin in Bielefeld

"- über 30 Jahre Erfahrung in der Begleitung von Menschen -"

ganzheitliche Körperarbeit, Yoga im Tuch, Atem- und Haltungstherapie, Aromamassagen, Manuelle Therapie, Klang- und Meditationsreisen, Energiearbeit, Jin Shin Jyutsu®, Reiki nach Mikao Usui, Mental- und Intuitionscoaching

Christa Graffe
Kraft durch natürliche Heilung

Mediale Heilerin in Langenlonsheim

Reiki, Yoga, Mediale Sitzungen, Klangschalenmassagen

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Wie wirkt Yoga?

Vielmehr richten sich die zahlreichen Übersetzungen jeweils nach besonderen Aspekten des Yoga. Es kommt erschwerend hinzu, dass sich im Laufe der Geschichte eine große Zahl an unterschiedlichen Traditionen herausgebildet und entwickelt haben. Deshalb kann nicht von dem Yoga schlechthin gesprochen werden.

Die Suche nach den eigentlichen Ursprüngen des Yoga verliert sich schnell in den Untiefen der Geschichte. Einige Experten behaupten, dass Yoga bereits in der bronzezeitlichen Indus-Kultur erblühte, die sich von etwa 2.800 bis 1.800 v. Chr. im heutigen Pakistan entwickelte.

Woher kommt das Wort Yoga?

Etymologisch betrachtet bedeutet die Wortwurzel yui "zusammenbinden", "in ein Joch spannen". Das Bild des Jochs weist darauf hin, dass es im Yoga letztlich um Vereinigung geht, insbesondere um die harmonische Zusammenführung von Körper und Geist. Deshalb kann der Begriff "Yoga" auch mit Einheit übersetzt werden.

Der klassische Ursprungstext des Yoga ist das Yoga-Sutra (Sutra: (Leit)faden), das der indische Gelehrte Patanjali in der Zeit um Christi Geburt verfasst haben soll. Im zweiten Vers der insgesamt rund 200 Sanskrit-Verse definiert Patanjali das Ziel des Yoga folgendermaßen: "Yoga ist der innere Zustand, in dem der Geist zur Ruhe kommt." Patanjalis Auffassung trifft den eigentlichen Kern der Yoga-Praxis: die Beruhigung des unsteten, verwirrten Geistes. Ein ruhiger, geklärter Geist ist stabil und führt zu innerer Balance, Resilienz und Gesundheit.

Hatha Yoga – Die Bedeutung der Körperpraxis

Neben der Praxis der Geistesschulung kommt der Körperarbeit eine besondere Rolle zu. Während das Yoga-Sutra nicht auf spezielle Körperübungen eingeht, setzt der etwa im 8. Jahrhundert entwickelte Hatha Yoga (Ha = Sonne, Tha = Mond), der seinen Ursprung im Tantra hat, direkt bei der Körperübungspraxis an.

Ganzheitlich gesund - Mehr Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit

Hatha gehört heute zu den populärsten Yoga Stilen weltweit. Im Hatha Yoga ist der Körper gesund, wenn die Lebensenergie (Prana) frei fließen kann, ohne blockierende Verspannungen. Wird der freie Fluss der Lebenskraft gestört, sind meist Erschöpfung oder sogar Schmerzen die Folge.

Zahlreiche Techniken wie Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Reinigungsübungen (Kriyas), Konzentrationsübungen (Dharanas) und Meditation (Dhyana) sorgen dafür, dass unser Leib beweglich bleibt, um den Fluss der Lebensenergie nicht zu blockieren. Gleichzeitig erhöht die Geistesschulung unsere Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, sodass wird die Ursachen vieler Beschwerden und Erkrankungen leichter erkennen und nachhaltig beheben können. Somit ermöglicht uns die Yoga-Praxis einen selbstverantwortlichen Umgang mit unserer Gesundheit, sowohl bei der Vor- und Nachsorge als auch bei der Therapie.

Die Asanas

Hatha Yoga ist ein Übungsweg, der bei der Körperpraxis ansetzt. Jeder Übung wird eine spezielle energetische Wirkung zugeschrieben. Standhaltungen und Rückwärtsbeugen regen an, während Liegehaltungen und Vorwärtsbeugen beruhigen und Drehhaltungen ausgleichen.

Die Bedeutung des Atems

Der Atem gilt im Hatha Yoga als eindeutiger Indikator für die Balance der beiden von Patanjali beschriebenen, bestimmenden Qualitäten Stabilität und Leichtigkeit. Bei der Yoga Übungspraxis erreichen wir eine Ausgewogenheit dieser beiden Qualitäten, indem wir in den verschiedenen Asanas beobachten, wie Körper und Atem reagieren. Auf diese Weise lernen wir achtsam in Fühlung mit unserem Körper und Atem zu gehen und den Atem zu beruhigen und zu vertiefen. Das langsame, tiefe Atmen aktiviert den parasympathischen Zweig des vegetativen Nervensystems, sodass sich unser Gehirn beruhigt, der Geist sich klärt und stabilisiert.

Entspannung und Meditation

Hatha Yoga lädt uns zum Wechselspiel von Entspannung und Spannung ein. Wir lernen zum einen, in der Entspannung wach und konzentriert zu sein, und zum anderen, selbst noch im Tun tief zu entspannen. Übungen wie Shavasana (Tiefenentspannung) oder der Body-Scan bringen uns zurück ins Hier und Jetzt und lassen uns spüren, was von Moment zu Moment geschieht - körperlich, geistig und in unserem Herzen. Daneben unterstützen diverse Meditationsformen unseren Geist dabei, sich zu sammeln und zu stabilisieren.

Mögliche Wirkung des Yoga

Yoga stärkt die Körpermuskulatur, steigert die Beweglichkeit, löst Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen, stärkt das Immunsystems und aktiviert die Organe. Durchblutung und Konzentrationsvermögen werden verbessert, der Körper entschlackt, der Stoffwechsel angeregt und das Bindegewebe gestrafft. Yoga sorgt für mehr Resilienz, verbessert die Selbstwahrnehmung, löst Blockaden und wirkt stressbedingten Beschwerden wie Angst und Unruhe, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Schlafstörungen entgegen.

Autorin:
Martina Seifert

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