Salutogenese

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Was ist Salutogenese?

In der Salutogenese geht es um das Entstehen von Wohlsein / Gesundheit und nicht um die Verhinderung oder Bekämpfung von Krankheit.

Der Begriff "Salutogenese" ist zusammengesetzt aus

  • Salus (griechisch) = Wohlsein, Heil, Gedeihen und
  • Genese = Entwicklung, Entstehung.

Mehr Info über Salutogenese

Salutogenetische Beratung sucht nach den inneren Ressourcen, nach Fähigkeiten und gesunden Anteilen, richtet den Blick auf die heilen Bereiche und schöpft somit aus der Fülle – bei jedem Menschen, wie krank er auch immer sein mag!
Je besser wir unsere Erkrankung verstehen, je mehr wir das Gefühl haben, die richtigen Strategien zur Gesundung gewählt zu haben und je klarer diese Faktoren für uns mit Sinn behaftet sind, desto eher werden wir uns gesund fühlen.

Der Begründer der Salutogenese, Aaron Antonovsky, war Sozialmediziner und beschäftigte sich während der 70er Jahre in erster Linie mit Stressforschung – dabei stieß er auf ein Phänomen, das ihn dazu bewog, über die Entwicklung von Gesundheit intensiver zu forschen: Er entdeckte, dass manche Menschen, obwohl sie extremen Bedingungen körperlicher wie emotional-mentaler Art ausgesetzt waren (z.B. der Internierung in Konzentrationslagern), sich dennoch gesund und stabil entwickeln konnten. Die daraus resultierende Frage war: Was haben diese Menschen für Eigenschaften oder innere Voraussetzungen, die ihnen dies ermöglichten?

Antonovsky postulierte folgende Kernsätze, die sich im Laufe der Zeit auch im Rahmen anderer Gesundheitstheorien (Resilienz, Coping) bestätigen sollten:

Gesundheit und Krankheit sind keine festen Zustände.

Menschen sind niemals zu 100% krank oder gesund, sondern bewegen sich auf einer Kontinuitätsskala irgendwo dazwischen.

  • Ich kann gerade etwas Kopfschmerzen haben, würde mich aber nicht als krank bezeichnen
  • Ich kann eine Krebserkrankung haben und mich dennoch geistig und emotional sehr gesund fühlen
  • Ich kann mit einer starken Behinderung geboren werden, was gemeinhin als "krank" bezeichnet wird und mich dennoch glücklich, frei und gesund fühlen.

Gesundheit ist abhängig von drei Faktoren bezüglich meines Zustandes.

  • Verstehbarkeit: Wie gut verstehe ich meine Erkrankung?
  • Handhabbarkeit: Habe ich die richtigen Strategien, um mein aktuelles Erkrankungsproblem zu lösen? Habe ich das Gefühl, die richtigen Methoden und Therapien einzusetzen?
  • Bedeutsamkeit: Welche Bedeutung hat meine Erkrankung für mich ganz persönlich?

Diese drei Faktoren bilden nach Antonovsky das "Kohärenzgefühl" aus – und je nachdem, wie stark oder schwach die einzelnen Komponenten ausgebildet sind, entsteht dadurch ein mehr oder weniger gut ausgebildetes "Heil-System".
Die beste Nachricht zum Schluss: Alle drei Faktoren sind beeinflussbar und ausbaubar.

Klangpädagogin, Gesundheitspraktikerin, Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin  Dr. rer. nat. Kristin Alberti in Dresden
Lebensmutcoach  Sabine Grosch in Hannover
Präventologin  Andrea Schich in Leinefelde - Worbis

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