Progressive Muskelentspannung

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Was ist Progressive Muskelentspannung?

Progressive Muskelentspannung…. Entspannung durch Anspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren,das neben dem Autogenen Training mit am weitesten verbreitet ist. Es ist leicht und schnell erlernbar. Meistens werden die Übungen in Kursen durch einen Kursleiter angeleitet, aber sie sind auch alleine zu Hause erlernbar.

Siehe auch:
Progressive Muskelentspannung mit Klang
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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