MBSR Acht-Wochen-Kurs

Der MBSR Kurs umfasst acht wöchentliche Gruppentreffen von jeweils 2,5 Stunden und einen Achtsamkeitstag, am Sonntag, 8.4. von 10.00 bis 16.00 Uhr, ein Vorgespräch  und das Üben zu Hause anhand von Arbeitsmaterialien und CDs

Wir üben: bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan), achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen, Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und im Sitzen, weiterhin soll eine Integration der Übungen in den Alltag geschehen, die Behandlung von Themen wie Stress, Kommunikation, den Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz.

Für die Teilnahme an dem Kurs ist es notwendig, an einem Einführungsgespräch teilzunehmen, welches auch individuell verabredet werden kann. Um Anmeldung zum Einführungsgespräch per Mail wird gebeten.

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