Achtsamkeits-Abendkurs

Achtsamkeitspraxis gilt als Grundlage für eine sinnhafte und ganzheitliche Lebensweise, die Glück und Zufriedenheit nicht von äußeren Umständen abhängig macht. Durch Achtsamkeitspraxis wird u.a. die Selbstwahrnehmung erweitert, was zu Stressabbau, mehr Gelassenheit und Lebensqualität führt. Der Übung in Achtsamkeit liegt hauptsächlich zu Grunde, „bewusst in der Gegenwart“ zu leben.

Der Kurs findet an sieben Abenden und einem abschließenden Achtsamkeitstag statt. Dabei liegt der Fokus in einer kleinen Gruppe auf praktischen & alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen, Meditationen sowie gemeinsamem Austausch. Im Wechsel mit den praktischen Übungen wird Hintergrundwissen zur Achtsamkeitspraxis und zu verwandten Bereichen aus Hirnforschung, positiver Psychologie und Stressforschung vermittelt.

Im Kurs enthalten: Ein Vorgespräch (telefonisch oder online), um die Erwartungen zu klären,  sowie ein ausführliches Skript mit allen Meditationen und Übungen.

Kursinhalte und Anmeldung: www.pina-heidrich.de/seminare

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