Yoga & Stressmanagement | Online-Präventionskurs | 12x

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 %.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ein Verfahren zur gezielten Linderung von akuten Stressreaktionen kennenlernen und umsetzen möchten. Auf der Basis des Hatha Yoga (Praxis) sowie dem Prinzip der Salutogene (Theorie), die sich mit der Entstehung und Erhaltung von Gesundheit beschäftigt, gehe ich gezielt auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen ein. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Frauen als auch an Männer und ist eine unterstützende Maßnahme, um den Herausforderungen der aktuellen Zeit sowohl auf der Arbeit als auch im privaten Bereich gestärkt zu begegnen und verfolgt darüber hinaus jene Ziele:

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• Unterstützung zu einer gesünderen Lebensweise
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Regulierung von psychosomatischen Beschwerden (z.B. Rückenleiden, Schulter-Nacken-Verspannungen, Migräne, Darmprobleme, Flachatmung, Schlafstörungen, Energielosigkeit, Erschöpfung, Burn-out, u.a.)
• Stärkung der physischen & mentalen Gesundheitsressourcen
• Balance zwischen Entspannung und Aktivität
• Hinführung zur selbstständigen Umsetzung und Integration der Kursinhalte im individuellen Alltag.