Stressbewältigung für Frauen | Online-Präventionskurs | 8x
Life-Work-Balance für Frauen
Stressbewältigung im Alltag für Frauen, 8-Wochen-Präventionskurs
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 %.
Was erwartet Sie/Dich in diesem Kurs ?
Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums angemessener Bewältigungsstrategien voraus.
Sie erhalten eine Vielzahl von praktischen sowie theoretischen Tipps, die sich leicht in den Lebensalltag integrieren lassen.
Innerhalb dieser 8 Wochen gehe ich explizit auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen in ihrer aktuellen Situation ein.
Wichtige Themenschwerpunkte dieses Kurses sind unter anderen:
- Stressregulation
- gute Selbstsorge
- Achtsamkeit
- Körperbewusstsein und Entspannung
- theoretisches Hintergrundwissen
Inhalte aus folgenden Methoden finden ihre Anwendung:
- Entspannungsverfahren (PMR, AT, Feldenkreis, Meditation, Achtsamkeit, u.Ä.)
- Stressmanagement
- Yoga
- Embodiment (=Verkörperung; Überbegriff für das Zusammenspiel von Körper und Geist)
- Es gibt ausreichend Zeit und Raum zur Selbstreflexion sowie für ein gezieltes Einüben von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen, wodurch sich bereits während des Kurses ein körperliches Wohlbefinden und geistige Ruhe sowie Klarheit einstellen können.
