Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur kann die Körperwahrnehmung verbessert werden. Sie erleben eine Spannungsminderung auf körperlicher und mentaler Ebene. Die Progressive Muskelentspannung kann unter anderem bei muskulären Verspannungen, Schlafstörungen, Migräne ect. langfristig helfen. Sie lernen dem Stress im Alltag gelassener zu begegnen. 

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