Stressbewältigung für Frauen | Präventionskurs | 8x

"Life-Work-Balance für Frauen"

Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 %.

Was erwartet Sie/Dich in diesem Kurs ?

Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums angemessener Bewältigungsstrategien voraus.

Sie erhalten eine Vielzahl von praktischen sowie theoretischen Tipps, die sich leicht in den Lebensalltag integrieren lassen.

​Innerhalb dieser 8 Wochen gehe ich explizit auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen in ihrer aktuellen Situation ein.

Wichtige Themenschwerpunkte dieses Kurses sind unter anderen:

  • Stressregulation
  • gute Selbstsorge
  • Achtsamkeit
  • Körperbewusstsein und Entspannung
  • theoretisches Hintergrundwissen

Inhalte aus folgenden Methoden finden ihre Anwendung:

  • Entspannungsverfahren (PMR, AT, Feldenkreis, Meditation, Achtsamkeit, u.Ä.)
  • Stressmanagement
  • Yoga
  • Embodiment (=Verkörperung; Überbegriff für das Zusammenspiel von Körper und Geist)
  • Es gibt ausreichend Zeit und Raum zur Selbstreflexion sowie für ein gezieltes Einüben von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen, wodurch sich bereits während des Kurses ein körperliches Wohlbefinden und geistige Ruhe sowie Klarheit einstellen können.

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Danke schön für's Warten.