02.11.2020 18:30 - " />

Online-Kurs: Autogenes Training für AnfängerInnen

Beim Autogenen Training lernen Sie, mit Ihrer Vorstellungskraft die natürliche Entspannungsreaktion im Körper auszulösen. Wir lenken dazu unsere Aufmerksamkeit auf unsere Körperempfindungen und erreichen mit Hilfe von 7 Formeln und entspannungsfördernden Bildern einen tiefen Versenkungszustand, in dem Körper und Seele wieder Energiereserven aufbauen können. Das Autogene Training ist eines der bekanntesten Entspannungsverfahren, seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen Studien wissenschaftlich nachgewiesen. Neben der körperlichen und mentalen Erholung können auch verschiedene Beschwerden positiv beeinflusst werden.

Bei bestehenden Erkrankungen klären Sie die Teilnahme bitte vorab mit Ihrem Arzt ab.

Voraussetzungen

Sie sollten für die Veranstaltung einen ruhigen, störungsfreien Ort zur Verfügung haben.

Alle Übungen können sowohl im Liegen als auch im Sitzen auf einem möglichst bequemen Stuhl ausgeführt werden.

Ein guter Sound erleichtert das Einlassen auf die angeleiteten Entspannungsübungen, ggf. ist die Verwendung von Kopfhörern empfehlenswert.

Es wird das Videokonferenz-System Zoom verwendet. Den Link und weitere Einzelheiten erhalten Sie nach Anmeldung zum Kurs.

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Danke schön für's Warten.