Körperlich & mental wach
Fit in den Herbst
von Heilnetz-Beitrag
(letzte Überarbeitung: 15. September 2020)
Die Sommer neigt sich dem Ende entgegen und das Wetter hat es durch die bisherige Corona-Zeit gut mit uns gemeint und uns reichlich Sonne beschert. Somit ist schon ein guter Baustein für den Vitamin D Haushalt gelegt, denn ein ausreichender Vitamin D Spiegel stärkt das Immunsystem.
Eine frische und ausgewogene Ernährung ist weiterhin von hoher Bedeutung für die körperliche Fitness. Bewegung an der frischen Luft, besonders im Wald sorgt für eine gute Sauerstoffversorgung der Körpers. Das Waldbaden lädt zum Entspannen ein und hat positive Effekte für das Immunsystem. Im Wald können wir die Gedanken schweifen lassen und neue Lebensenergie tanken. Lauschen Sie doch mal der Stille und nehmen dabei Ihre Gedanken war.
Was kommen für Gedanken auf? Sind sie positiv oder voller Sorgen und Zweifel? Sind es negative Gedanken, können diese die Prozesse und die Harmonie des Körpers schwächen. Häufig bemerken wir gar nicht, dass negative Gedanken die positiven übersteigen. Arbeiten vielleicht ständig unbewusste Glaubenssätze im Hintergrund?
Gerade in schwierigen Zeiten ist das besonders wichtig zu erkennen, um in der eigenen Kraft zu bleiben. Nutzen wir doch alle Hilfsmittel für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper, die uns in der Natur zur Verfügung stehen.
Bleiben Sie mental gut drauf!
Hinweis der Heilnetz-Redaktion
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